本书为高等职业教育新形态一体化教材，配以二维码为载体的数字化学习资源，将文字、图片、视频有机结合，使运动技术教学内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为体育与健康基本知识、基础体能、职业体能和运动心智能、运动技能四篇，包括体育概述、体育健身与健康生活常识、身体基本活动能力、体适能、职业体能、运动心智能、大球类运动、小球类运动、操舞类运动、格斗类运动、健体类运动、武术与民间传统体育、游泳运动、时尚户外运动十四章。
本书既可作为高职院校公共体育课程教材，也可作为体育类职业培训和体育爱好者进行体育锻炼时的参考用书。
