本书为高等职业教育新形态一体化教材，配以二维码为载体的数字化学习资源，将文字、图片、视频有机结合，使运动技术教学内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为体育与健康基本知识、基础体能、职业体能和运动心智能、运动技能四篇，包括体育概述、体育健身与健康生活常识、身体基本活动能力、体适能、职业体能、运动心智能、大球类运动、小球类运动、操舞类运动、格斗类运动、健体类运动、武术与民间传统体育、游泳运动、时尚户外运动十四章。
本书既可作为高职院校公共体育课程教材，也可作为体育类职业培训和体育爱好者进行体育锻炼时的参考用书。
- 前辅文
- 第一篇 体育与健康基本知识
- 第一章 体育概述
- 第一节 体育文化
- 第二节 体育赛事的组织
- 第三节 职场保健
- 第二章 体育健身与健康生活常识
- 第二篇 基础体能
- 第三章 身体基本活动能力
- 第一节 走的基本能力
- 第二节 跑的基本能力
- 第三节 跳的基本能力
- 第四节 投的基本能力
- 第五节 支撑与悬垂的基本能力
- 第六节 其他运动能力
- 第四章 体适能
- 第一节 体适能概述
- 第二节 健康体适能与健康的关系
- 第三节 体适能的测量与评价
- 第四节 体适能训练方法
- 第三篇 职业体能和运动心智能
- 第五章 职业体能
- 第一节 职业体能的概念与分类
- 第二节 职业体能的训练
- 第三节 职业体能训练原则
- 第六章 运动心智能
- 第一节 运动心智能的定义与内涵
- 第二节 运动心智能的训练方法
- 第四篇 运动技能
- 第七章 大球类运动
- 第一节 足球运动
- 第二节 篮球运动
- 第三节 排球运动
- 第四节 气排球运动
- 第八章 小球类运动
- 第一节 乒乓球运动
- 第二节 羽毛球运动
- 第三节 网球运动
- 第四节 毽球运动
- 第五节 柔力球运动
- 第九章 操舞类运动
- 第一节 健美操运动
- 第二节 街舞运动
- 第三节 形体训练
- 第十章 格斗类运动
- 第十一章 健体类运动
- 第十二章 武术与民间传统体育
- 第一节 武术的基础知识
- 第二节 武术基本功与练习方法
- 第三节 初级长拳第三路
- 第四节 24式太极拳
- 第十三章 游泳运动
- 第一节 游泳运动简介及基础练习
- 第二节 蛙泳
- 第三节 爬泳
- 第四节 仰泳
- 第五节 水上救生常识
- 第十四章 时尚户外运动
- 第一节 定向运动
- 第二节 攀岩运动
- 第三节 轮滑
- 第四节 登山运动
- 参考文献
