本书是“十二五”职业教育国家规划教材，是在上一版的基础上修订而成的。 本书共十二章，包括体育与健康概述、个人健康管理、人体基础知识和基本活动能力、体操和形体运动、球类运动、游泳和滑冰、民族传统体育和跆拳道、户外和休闲运动、体育锻炼生活化、体育精神和体育文化、体育美学和欣赏等内容。
为利教便学，对于常见运动项目的部分重点难点技术动作，本书在相关内容旁提供有链接动作视频的二维码，供学生学习查阅。此外，本书还设有知识窗、科技前沿、名人名言等小栏目，以更符合职业院校学生的学习特点。
本书适合作为高职院校公共体育课教材,同时，本书编写结合了五年制高职学生的实际情况和教学需求，也可作为五年制高职及职业学校的教学用书。
