本书突破以往体育教材以“运动技术为主线”的框架体系，围绕“提高学生的体育自主学习能力、培养职业岗位能力、养成终身体育锻炼习惯”三个方面进行内容构思，力求实现教育性、知识性、实用性、时代性的统一。
全书分为基础理论篇、通用项目篇、职业体育篇和体质健康篇四篇，主要内容包括职业实用体育概论、职业实用体育基础理论、大球运动、小球运动、健身健美运动、民族传统体育与防身术、冰雪与水上运动、休闲运动、通用能力与素质、生产建设型职业体育、管理服务型职业体育、体育保健、阳光体育运动等\.本书配有二维码承载的微课程资源，可以满足读者多样化的学习需求。
本书充分体现职业性、实用性和开放性的特点，可以作为高职院校体育公共课教材和各类职业岗位从业者锻炼身体的指导用书。