本教材在编写过程中，以“健康第一”为指导思想，重视学生身心的均衡发展，重视培养学生的体育锻炼意识和技能，重视培养学生的团队精神、挑战精神及沟通能力，从而提高学生的综合职业素养，为学生进入职场打下坚实的基础。本教材分为理论篇和实践篇两部分，内容包括体育概述、体育运动竞赛的组织、体育保健与运动处方、职业实用体育运动、休闲体育类项目、低体能类项目、中体能类项目、高体能类项目和特色推广类项目。本教材通过二维码技术，将教学视频与教材知识点相对应，方便学生通过网络实现多种平台（如手机、平板电脑等）的自主学习和互动交流，有利于“翻转教学”的开展，同时也使得教材更加立体和生动。
本教材可作为高等职业院校体育课程教学用书，还可作为大众从事体育锻炼的参考书。