本书是高等职业院校职业素质教育改革创新教材。
本书紧扣高职体育教育育人目标，结合健康中国发展要求编写，内容体系完整、理论与实践兼备。全书共十一章，包括大学生体质健康与时代使命，体育锻炼基础与实践，心理健康与体育，体育美学与欣赏，人体基础知识和基本活动能力，健美操、健身健美、体育舞蹈，足球、篮球、排球，乒乓球、网球、羽毛球、匹克球，游泳和轮滑，民族传统体育和跆拳道，户外和休闲运动。本书兼顾理论学习、技能训练与素养培育，可帮助学生掌握科学的健身知识，提升运动技能，锤炼身心素质。
本书适合作为高等职业院校、职业本科院校公共基础课教材，也适合作为体育爱好者的参考读物。
- 目录
- 前辅文
- 第一章 大学生体质健康与时代使命
- 第一节 推进健康中国建设与大学生责任
- 第二节 体育与健康对个人发展的意义
- 第三节 新时代大学生体质健康现状
- 第四节 数字化健康管理新趋势
- 第二章 体育锻炼基础与实践
- 第一节 运动生理学
- 第二节 运动项目选择与组合
- 第三节 运动强度与负荷把控
- 第四节 碎片化锻炼策略
- 第三章 心理健康与体育
- 第一节 心理压力与体育干预
- 第二节 团队运动与社交能力
- 第三节 运动与睡眠、情绪管理
- 第四章 体育美学与欣赏
- 第一节 体育美学
- 第二节 体育欣赏
- 第三节 体育美的表现形态
- 第四节 体育欣赏的提升路径
- 第五章 人体基础知识和基本活动能力
- 第一节 体育运动与身体系统
- 第二节 体育运动与能量代谢
- 第三节 核心区训练法
- 第四节 走、跑、跳、投
- 第六章 健美操、健身健美、体育舞蹈
- 第七章 足球、篮球、排球
- 第八章 乒乓球、网球、羽毛球、匹克球
- 第一节 乒乓球运动
- 第二节 网球运动
- 第三节 羽毛球运动
- 第四节 匹克球运动
- 第九章 游泳和轮滑
- 第十章 民族传统体育和跆拳道
- 第十一章 户外和休闲运动
- 第一节 跳绳
- 第二节 登山和攀岩
- 第三节 野外生存
- 第四节 瑜伽
- 第五节 拓展训练
- 附录
- 附录一 国家学生体质健康标准
- 附录二 常见体质测试内容与方法
- 主要参考文献
