本书紧扣《体育强国建设纲要》及现代职业教育高质量发展要求，是专为高等职业教育打造的新形态一体化体育教材。
本书采用模块化、任务驱动的编写体例，内容层层递进，突出实用性、职业性与时代性。全书分为六篇26个项目。第一篇、第二篇引导学生掌握体质评价知识、科学健身原理、运动安全与常见损伤预防处理技能，提供针对性的体能训练方法、工间操设计方法、自我按摩与恢复手段，以及职业保健与康复方法，维护未来职场人士的身心健康。第三篇、第四篇系统介绍球类、操舞类、民族传统体育类项目，注重学生团队协作、规则意识、意志品质、专注力及传统文化修养等综合素质的培养。第五篇、第六篇涵盖游泳、新兴拓展运动，以及民俗体育等特色内容，培养学生自我保护、挑战自我、活动组织及传承中华优秀传统体育文化的能力。
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本书可作为高等职业院校、应用型本科院校体育公共课核心教材，也可作为各类职业从业者日常锻炼的指导用书。
