本书为高等职业教育体育类新形态一体化教材，配以二维码为载体的数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为基本知识、基础体能、职业体能和运动心智能、运动专长共四篇，主要内容包括体育概述，体育文化与竞赛参与，运动、生活与职场健康，身体基本活动能力，体适能，职业体能，运动心智能，大球类运动，小球类运动，操舞类运动，格斗类运动，健体类运动，武术与民传类运动，游泳运动，户外运动。
本书既可作为高等职业院校体育课程配套教材，又可作为体育类职业培训和体育爱好者进行体育锻炼的参考用书。
- 前辅文
- 第一篇 基本知识
- 项目一 体育概述
- 任务一 高职体育的总体目标与任务
- 任务二 当代大学生应具备的体育素养
- 项目二 体育文化与竞赛参与
- 项目三 运动、生活与职场健康
- 任务一 科学健身与运动安全
- 任务二 健康生活与职场保健
- 第二篇 基础体能
- 项目四 身体基本活动能力
- 任务一 走、跑、跳、投的锻炼方法
- 任务二 支撑、悬垂、攀登、负重的锻炼方法
- 项目五 体适能
- 第三篇 职业体能和运动心智能
- 项目六 职业体能
- 任务一 力量素质训练内容及方法
- 任务二 其他素质训练内容及方法
- 任务三 不同类型职业体能提升方法
- 项目七 运动心智能
- 任务一 沟通与合作心智能训练
- 任务二 细心与果敢心智能训练
- 任务三 坚持与服从心智能训练
- 任务四 责任与创新心智能训练
- 第四篇 运动专长
- 项目八 大球类运动
- 项目九 小球类运动
- 项目十 操舞类运动
- 项目十一 格斗类运动
- 项目十二 健体类运动
- 项目十三 武术与民传类运动
- 任务一 武术及其基本功
- 任务二 初级长拳第三路
- 任务三 太极拳
- 任务四 健身气功·八段锦
- 任务五 赛龙舟
- 项目十四 游泳运动
- 项目十五 户外运动
- 参考文献
