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高职体育教程（第二版）

样章
作者：
孙志
定价：
33.00元
ISBN：
978-7-04-045435-2
版面字数：
352.000千字
开本：
16开
全书页数：
暂无
装帧形式：
平装
重点项目：
暂无
出版时间：
2016-08-05
物料号：
45435-00
读者对象：
高等职业教育
一级分类：
公共课
二级分类：
体育
三级分类：
体育
暂无
  • 上篇基本理论篇
    • 第一章体育与健康概述／3
      • 第一节体育与健康的概念／3
        • 一、 体育概念演变／3
        • 二、 体育与健康概念／4
        • 三、 体育的组成／5
      • 第二节心理健康／5
        • 一、 心理健康概述／5
        • 二、 大学生心理健康现状与心理问题／7
      • 第三节高等职业院校体育教学的目的和任务／10
        • 一、 高职院校体育教学的目的和任务／11
        • 二、 高职院校体育教学的目的与任务实现的途径／12
    • 第二章科学地运动／13
      • 第一节科学地运动健身／13
        • 一、 科学认识运动中常见的生理反应／13
        • 二、 了解科学健身的原理／17
      • 第二节体育锻炼需遵循的运动规律／20
        • 一、 教学规律／20
        • 二、 人体运动解剖结构的规律／21
        • 三、 人体运动生理机能的规律／22
        • 四、 运动技能形成的规律／23
      • 第三节运动健身安全措施与急救知识／23
        • 一、 认识运动损伤／23
        • 二、 运动健身的安全措施／24
        • 三、 运动损伤的急救处理／25
    • 第三章职业体能／31
      • 第一节职业体能概述／31
        • 一、 身体组成／31
        • 二、 肌肉力量／31
        • 三、 肌肉耐力／31
        • 四、 柔韧度／31
        • 五、 心肺功能／32
        • 六、 灵敏度素质／32
      • 第二节坐姿类职业体能／32
        • 一、 坐姿类职业岗位简介／32
        • 二、 坐姿的解剖特征／32
        • 三、 坐姿的生理特征／33
        • 四、 坐姿类职业体能锻炼方法／34
      • 第三节站姿类职业体能／35
        • 一、 站姿类职业岗位简介／35
        • 二、 站姿的解剖特征／36
        • 三、 站姿的生理特征／36
        • 四、 站姿类职业体能锻炼方法／37
      • 第四节变姿类职业体能／38
        • 一、 变姿类职业岗位简介／38
        • 二、 增强心肺功能的练习方法／38
        • 三、 提高肌肉耐力的练习方法／38
        • 四、 抗热、抗寒、抗风雨、抗辐射能力的练习／38
        • 五、 提高平衡能力的练习方法／39
  • 下篇单项运动篇
    • 第四章田径运动／43
      • 第一节走与跑／43
        • 一、 走跑类项目简述及规则介绍／43
        • 二、 基本技术／46
        • 三、 主要练习方法／51
        • 四、 径赛欣赏／51
      • 第二节跳跃／52
        • 一、 跳跃类项目简述及规则介绍／52
        • 二、 基本技术／53
        • 三、 主要练习方法／56
        • 四、 项目欣赏／58
      • 第三节投掷／59
        • 一、 投掷类项目简述及规则介绍／59
        • 二、 基本技战术／61
        • 三、 掷标枪／63
        • 四、 主要练习方法／66
        • 五、 项目欣赏／66
    • 第五章球类运动／68
      • 第一节篮球运动／68
        • 一、 篮球运动简述及规则介绍／68
        • 二、 篮球运动的基本技术／70
        • 三、 篮球比赛的基本战术／76
        • 四、 主要练习方法／78
        • 五、 项目欣赏／81
      • 第二节排球运动／82
        • 一、 排球运动简述及规则介绍／82
        • 二、 排球的基本技术／85
        • 三、 排球比赛的基本战术／89
        • 四、 主要练习方法／90
        • 五、　项目欣赏／91
      • 第三节足球运动／92
        • 一、　足球运动简述及规则介绍／92
        • 二、　足球运动的基本技术／94
        • 三、　足球比赛的基本战术／99
        • 四、 主要练习方法／101
        • 五、 项目欣赏／103
      • 第四节羽毛球运动／104
        • 一、 羽毛球运动简述及规则介绍／104
        • 二、 羽毛球运动的基本技术／107
        • 三、 羽毛球比赛的一般战术／113
        • 四、 主要练习方法／115
        • 五、 项目欣赏／117
      • 第五节乒乓球运动／118
        • 一、 乒乓球运动简述及规则介绍／118
        • 二、 乒乓球运动的基本技战术／120
        • 三、 主要练习方法／127
        • 四、 项目欣赏／128
      • 第六节网球运动／129
        • 一、 网球运动简述及规则介绍／129
        • 二、 网球运动的基本技术／132
        • 三、 网球比赛的基本战术／134
        • 四、 主要练习方法／135
        • 五、 项目欣赏／137
      • 第七节垒球运动／139
        • 一、　垒球运动简述及规则介绍／139
        • 二、　垒球运动的基本技术／142
        • 三、　垒球比赛的基本战术／145
    • 第六章游泳运动／146
      • 第一节游泳运动概述／146
        • 一、 游泳项目简介／146
        • 二、 比赛规则介绍／146
        • 三、 游泳的锻炼价值／148
        • 四、 游泳运动欣赏／149
      • 第二节游泳运动的基本技术及练习方法／150
        • 一、 游泳运动的基本技术／150
        • 二、 辅助练习方法／164
      • 第三节游泳的安全卫生／165
        • 一、 游泳十六忌／165
        • 二、 游泳卫生／166
        • 三、 游泳安全／166
        • 四、 游泳时几种常见问题的处理／167
        • 五、 怎样施救溺水者／168
    • 第七章操舞运动／170
      • 第一节健美操运动／170
        • 一、 健美操运动简述及规则介绍／170
        • 二、 健美操运动的基本技术／171
        • 三、 主要练习方法／175
        • 四、 项目欣赏／182
      • 第二节健美运动／183
        • 一、　健美运动简述及规则介绍／183
        • 二、　健美操运动的基本技术／186
        • 三、　主要练习方法和要求／190
        • 四、　项目欣赏／191
      • 第三节瑜伽／192
        • 一、　瑜伽简述及规则介绍／192
        • 二、　瑜伽主要练习方法／193
        • 三、　瑜伽体位及练习方法／194
        • 四、　项目欣赏／199
    • 第八章武术运动／200
      • 第一节太极拳／200
        • 一、　太极拳简述及规则介绍／200
        • 二、　二十四式太极拳的基本技术／201
        • 三、　主要练习方法／209
        • 四、　项目欣赏／210
      • 第二节跆拳道／210
        • 一、　跆拳道简述及规则介绍／210
        • 二、　跆拳道的基本技术／212
        • 三、　主要练习方法／216
        • 四、　项目欣赏／217
    • 第九章其他运动／219
      • 第一节轮滑运动／219
        • 一、　轮滑运动简述及规则介绍／219
        • 二、　轮滑运动的基本技术／220
        • 三、　主要练习方法／223
        • 四、　项目欣赏／224
      • 第二节拓展训练／225
        • 一、　拓展训练简述／225
        • 二、　基本技术和练习方法／226
        • 三、　项目欣赏／231
  • 附录1国家学生体质健康标准／232
  • 附录2《国家学生体质健康标准》实施办法／234
  • 附录3《国家学生体质健康标准》单项指标与权重、单项评分表／236
  • 参考文献／242

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