本书分体育基础理论、球类运动实践和运动技能拓展3篇进行讲述。体育基础理论篇详细地讲述了体育与健康的关系、体育锻炼的科学方法、常见运动损伤的处理等内容，为当代大学生体育实践学习奠定理论基础，强化健康新概念。球类运动实践篇系统地讲述了大学生喜欢的球类项目，注重对运动项目基本能力的培养、学生个性的发展和健身方法的传授。运动技能拓展篇针对大学生近期和远期的体育锻炼需要，介绍了一些休闲性体育运动项目和极限运动，其涵盖项目较广，为大学生的终身体育学习和运动锻炼提供了内容丰富、切实可行的知识与方法。
本书既可作为高等院校学生的教材，也可作为体育锻炼者的参考书。
- 前言
- 第一篇 体育基础理论
- 项目一 体育与现代社会
- 任务一 体育与人的发展
- 任务二 现代社会对人才的要求
- 任务三 体育在现代社会中的地位和价值
- 项目二 身体健康与体育锻炼
- 任务一 身体健康的科学内涵
- 任务二 影响人类健康的因素
- 任务三 体育锻炼对人体健康的影响
- 项目三 身体素质与职业体能
- 任务一 身体素质与身体素质训练
- 任务二 职业体能与职业体能训练
- 任务三 体质健康评价与评价指标
- 项目四 体育锻炼的科学方法
- 任务一 体育锻炼的基本原则与方法
- 任务二 运动损伤的预防与现场处理方法
- 任务三 实用运动处方
- 项目五 体育运动竞赛与欣赏
- 任务一 体育运动竞赛的特点
- 任务二 体育运动竞赛的分类与观赏意义
- 任务三 体育道德与体育比赛欣赏
- 第二篇 球类运动实践
- 项目六 篮球运动
- 任务一 投篮技术
- 任务二 运球技术
- 任务三 传接球技术
- 任务四 基本战术
- 项目七 排球运动
- 任务一 基础技术
- 任务二 垫球技术
- 任务三 传球技术
- 任务四 发球技术
- 任务五 扣球与拦网技术
- 任务六 基本战术
- 项目八 足球运动
- 任务一 踢球技术
- 任务二 接球技术
- 任务三 运球技术
- 任务四 头顶球技术
- 任务五 抢球技术
- 任务六 守门员技术
- 任务七 基本战术
- 项目九 乒乓球运动
- 任务一 基础技术
- 任务二 发球与接发球技术
- 任务三 推挡球技术
- 任务四 攻球技术
- 任务五 搓球技术
- 任务六 弧圈球技术
- 任务七 基本战术
- 项目十 羽毛球运动
- 任务一 基础技术
- 任务二 发球与接发球技术
- 任务三 击球技术
- 任务四 基本战术
- 项目十一 网球运动
- 任务一 基础技术
- 任务二 击球技术
- 任务三 发球技术
- 任务四 基本战术
- 第三篇 运动技能拓展
- 项目十二 健美操
- 任务一 基本体态与基本动作
- 任务二 基本步法
- 任务三 大众健美操实用套路
- 项目十三 跆拳道
- 任务一 基本礼节及技术
- 任务二 拳法
- 任务三 腿法
- 任务四 基本战术
- 项目十四 体育舞蹈
- 任务一 基本知识
- 任务二 基本体态与礼仪
- 任务三 华尔兹
- 任务四 伦巴
- 项目十五 武术
- 任务一 基本功和基本动作
- 任务二 初级长拳
- 任务三 二十四式太极拳
- 任务四 散打
- 项目十六 游泳
- 任务一 基础动作
- 任务二 蛙泳技术
- 任务三 爬泳技术
- 任务四 安全与救护
- 项目十七 瑜伽
- 任务一 基本功
- 任务二 初级阶段的基础动作
- 任务三 提高阶段的基本动作
- 任务四 瑜伽呼吸
- 项目十八 休闲运动
- 项目十九 野外生存
- 附录
- 附录一 《国家学生体质健康标准》实施办法
- 附录二 《国家学生体质健康标准》测试项目及方法
- 参考文献
- 版权
