本书是“十四五”职业教育国家规划教材，也是高等职业教育新形态一体化公共体育教材，配以二维码数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，增强学生的学习体验。全书分为四篇十一章。第一篇运动与健康包括运动安全与健康生活、运动类型与运动处方；第二篇职业体能包括职业体能概述、基础体能训练、职业类型与体能训练；第三篇现代运动项目包括球类运动、健身健美运动、休闲运动；第四篇中国传统体育包括中国武术、健身气功、民间体育。
本书可作为高职院校体育课程教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书。
- 前辅文
- 第一篇 运动与健康
- 第一章 运动安全与健康生活
- 第一节 运动安全与卫生健康
- 第二节 运动与膳食营养
- 第三节 运动性损伤的处理与预防
- 第二章 运动类型与运动处方
- 第二篇 职业体能
- 第三章 职业体能概述
- 第一节 体能的概念与内涵
- 第二节 职业体能内容及分类
- 第三节 职业体能训练原则
- 第四章 基本活动能力训练
- 第一节 走与跑
- 第二节 跳跃与投掷
- 第三节 支撑与悬垂
- 第四节 平衡与滚翻
- 第五节 实用游泳
- 第五章 职业类型与体能训练
- 第一节 坐姿类职业体能训练
- 第二节 站姿类职业体能训练
- 第三节 变姿类职业体能训练
- 第四节 特殊职业体能训练
- 第三篇 现代运动项目
- 第六章 球类运动
- 第一节 足球
- 第二节 篮球
- 第三节 排球
- 第四节 乒乓球
- 第五节 羽毛球
- 第六节 网球
- 第七章 健身健美运动
- 第一节 健美操
- 第二节 体育舞蹈
- 第三节 健美运动
- 第四节 形体训练
- 第五节 街舞
- 第六节 瑜伽运动
- 第八章 休闲运动
- 第一节 跆拳道
- 第二节 台球
- 第三节 高尔夫球
- 第四节 棒垒球运动
- 第五节 定向越野
- 第六节 轮滑
- 第四篇 中国传统体育
- 第九章 中国武术
- 第一节 武术概述
- 第二节 初级长拳（第三路）
- 第三节 24 式简化太极拳
- 第十章 健身气功
- 第十一章 民间体育
- 第一节 舞龙舞狮
- 第二节 龙舟
- 第三节 秧歌
- 第四节 毽球
- 第五节 射箭
- 参考文献
