本书是大学通识教育教材。
本书是根据中共教育部党组印发的《高等学校学生心理健康教育指导纲要》（教党〔2018〕41号）编写的。本书由三部分组成，一是心理健康概论（第一章至第四章），二是积极心理品质塑造（第五章至第八章），三是心理素质提升（第九章至第十五章）。第一部分主要介绍心理健康的基础元素，包括心理健康的基本理论、人格发展、自我意识与生命意义，使大学生认识到什么是心理健康。第二部分主要探讨积极心理品质的塑造，包括幸福感、心理弹性、性格优势和宿舍环境，为大学生积极心理品质塑造提供理论和实践指导。第三部分主要探讨心理素质提升，包括学习技能、时间管理、情绪调控、人际关系、恋爱能力、挫折压力和生涯规划，帮助大学生提高应对现实压力的心理素质。
本书可作为高等学校相关课程的教材，也可供社会读者参考阅读。
