大学生心理健康与成才

本教材以自我探索、人格发展、心理潜能开发、大学生成才等为主线，着重讲述大学生在成长过程中常见的心理问题及解决方法；分析大学生反常行为产生的原因及危害；指出开展大学生正当闲暇活动、指导选择职业等问题的重要性。同时还从心理学角度对当前大学生面临的全新问题（如何处理性成熟前倾与社会心理成熟滞后的矛盾、如何在网络世界不迷失自我等）进行了阐述。对大学生自我调节常见的心理问题和遇到比较严重的心理问题时如何求助等均有很好的指导作用。

本教材可作为大学生心理素质教育的教材和心理学专业人员的参考资料，也可供大学生、青年工作者、教育行政干部及心理学爱好者阅读参考。

目录
- 前辅文
- 第一篇心理健康基础知识
  - 第一章做心理健康的大学生
    - 第一节心理健康对成才的意义
      - 一、呵护心灵，走健康成才之路
      - 二、培育积极心态，应对竞争社会
      - 三、培养健全人格，做有魅力的大学生
    - 第二节大学生心理健康的标准
      - 一、心理健康是现代健康观的核心
      - 二、探索自我，做最好的我
      - 三、管理情绪，做乐观豁达的我
      - 四、塑造坚毅品质，做坚强的我
      - 五、学会竞争与合作，做精彩的我
    - 第三节大学生心理发展的特点
      - 一、自我分裂与统一
      - 二、情绪动荡起伏
      - 三、交往需要
      - 四、性意识与性困惑
      - 五、高水平思维与社会阅历缺失
    - 第四节影响大学生成才的身体因素
      - 一、健体有益于健心
      - 二、身体形象与阳光自我
      - 三、性冲动与性升华
    - 第五节影响大学生成才的社会心理因素
      - 一、培育法律意识，增强社会适应能力
      - 二、遵守道德规范，培养诚信品质
      - 三、勇于创新，激发心智潜能
    - 思考题
  - 第二章大学生心理咨询
    - 第一节心理咨询的概念与功能
      - 一、洞悉心理咨询
      - 二、心理咨询可以排除心理困惑
      - 三、心理咨询可以增强心灵的智慧
      - 四、心理咨询可以丰富人生的体验
    - 第二节大学生心理咨询的特点与程序
      - 一、发展性心理咨询可以整合心灵成长的力量
      - 二、寻求心理咨询帮助的流程
      - 三、朋辈心理咨询
    - 第三节大学生心理咨询的目标
      - 一、短期心理咨询目标
      - 二、长期心理咨询目标
    - 思考题
  - 第三章大学生心理障碍与危机应对
    - 第一节心理障碍的概念和识别
      - 一、识别心理障碍
      - 二、克服心理障碍
    - 第二节大学生常见心理障碍
      - 一、跨越适应障碍
      - 二、突破焦虑障碍，将压力转变为动力
      - 三、战胜抑郁障碍，寻求生命的价值
      - 四、超越人格障碍，寻求自我完善
    - 第三节大学生心理障碍的预防
      - 一、心理教育与心理咨询
      - 二、心理训练与情感体验
      - 三、心理冲突与心理疏导
    - 第四节大学生心理危机干预
      - 一、关注心理危机
      - 二、识别心理危机
      - 三、应对心理危机的方法
    - 思考题
  - 第四章生命教育
    - 第一节生命的真谛
      - 一、心灵对生命全程的允诺
      - 二、做有生命价值感的“全人”
    - 第二节生命价值的提升
      - 一、爱自己，也是爱他人
      - 二、创造生命价值，活出精彩人生
      - 三、树立男女平等的性别意识和价值观
      - 四、提高生存能力，提升生命质量
    - 第三节生命教育活动
      - 一、感恩行为
      - 二、角色体验与沟通理解
      - 三、欣赏生命，赞美生命
    - 思考题
- 第二篇自我探索与潜能提升
  - 第五章大学生自我意识与心理健康
    - 第一节自我意识概述
      - 一、自我意识是统领人格发展的“司令部”
      - 二、“三个我”的分裂与统一
    - 第二节认识与评价自我
      - 一、自我认知偏差
      - 二、印象整饰
      - 三、寻觅真实的自我
    - 第三节完善与发展自我
      - 一、持续关注自我
      - 二、全面认识自我
      - 三、完全接纳自我
      - 四、积极激励自我
    - 思考题
  - 第六章学习能力与发展
    - 第一节大学生的学习特点
      - 一、做学习的主人
      - 二、“三人行，必有我师”
      - 三、培育探究的意识
      - 四、在实践中获得真知
    - 第二节常见的学习问题
      - 一、张弛有度，消除学习疲劳
      - 二、调控学习焦虑，增强学习效能
      - 三、兴趣是集中注意力的关键
    - 第三节学习动机与学习效能
      - 一、为自己加油，学会自我激励
      - 二、目标定向合理，一步一个脚印
      - 三、正确归因，把握成长的规律
      - 四、克服困难，增强自我效能感
    - 第四节认知风格、情绪、意志与学习效能提升
      - 一、了解认知风格，扬长避短
      - 二、积极情绪是学习的助力
      - 三、意志坚强的人才能到达彼岸
    - 第五节记忆与学习效能提升
      - 一、有效学习的关键是把握记忆规律
      - 二、学而时习之
    - 第六节时间管理与学习效能提升
      - 一、时间管理有助于更有效地支配时间
      - 二、做善于分配时间的学习者
    - 思考题
  - 第七章创新潜能激发
    - 第一节创新的本质
      - 一、创新思维是创新能力最活跃的因素
      - 二、开掘创新潜能，创造美好人生
    - 第二节创新与人格完善
      - 一、创新是成功的必备品质
      - 二、人人都具有创新潜能
      - 三、创新者的人格特征
    - 第三节创新潜能的开发与激活
      - 一、突破思维定势的头脑风暴
      - 二、探求多种答案，创造性地解决问题
      - 三、发散思维与逻辑思维的协调
    - 思考题
  - 第八章人格发展与完善
    - 第一节人格概述
      - 一、展示独特精彩的你
      - 二、探究人格形成的观点
      - 三、健康人格更有利于成就自己的事业
    - 第二节大学生人格发展的缺陷
      - 一、自我矛盾与自我缺陷
      - 二、极端化情绪思维
      - 三、自视甚高与阅历缺失
      - 四、多元价值观冲击
      - 五、知易行难与知难行易
    - 第三节大学生人格异常及评估
      - 一、人格异常是危及健康的“杀手”
      - 二、人格评估是把握心理健康的关键
    - 第四节健康人格塑造
      - 一、健康人格的特征与内涵
      - 二、塑造人格的方法与途径
    - 思考题
- 第三篇心理调适与社会适应
  - 第九章性与心理健康
    - 第一节性成熟对青年成长的价值
      - 一、性的丰富内涵
      - 二、性别角色的社会化
      - 三、大学生性心理的一般特征
      - 四、性成熟对青少年心理成长的影响
    - 第二节性欲求与性道德
      - 一、性不是可耻的
      - 二、性冲动的控制
      - 三、人类性道德的尺度
      - 四、性禁锢与性放纵
    - 第三节大学生的性问题
      - 一、大学生常见的性心理困扰
      - 二、边缘性行为
      - 三、性心理障碍
    - 第四节性教育与健康成长
      - 一、正确的性知识
      - 二、性道德教育
      - 三、安全性行为
      - 四、差异化性教育
    - 思考题
  - 第十章大学生爱情观与幸福人生
    - 第一节爱情的本质
      - 一、爱并不仅仅是感觉
      - 二、超越激情之爱
      - 三、寻觅真正的爱
    - 第二节大学生的恋爱问题
      - 一、爱情不是生活的全部
      - 二、爱情攀比是被物化了的爱
      - 三、“恋爱光环”的迷惑
      - 四、爱也是一种尊重
    - 第三节正确择偶观的培育
      - 一、爱情价值观是选择的关键
      - 二、择偶的重要原则
      - 三、相互促进，增强爱情的动力
      - 四、事业是爱情的奠基石
    - 思考题
  - 第十一章人际交往与发展
    - 第一节人际交往的意义
      - 一、人际交往是青年社会化的必由之路
      - 二、在交往中扮演社会角色
      - 三、在交往中提高沟通能力
    - 第二节大学生人际交往的特点
      - 一、交往需要是成长的新动力
      - 二、异性交往是成长的新课题
      - 三、交往多样化是跨入社会前的准备
    - 第三节人际交往的心理障碍
      - 一、内心封闭是人际沟通的藩篱
      - 二、以“小我”为中心是脆弱的“我”
      - 三、轻视与敌意是心灵沟通的毒素
      - 四、嫉妒是伤害友情的利刃
    - 第四节大学生人际关系的改善
      - 一、多沟通有助于克服认知偏差
      - 二、换位思考，促进相互理解
      - 三、赞扬，也要讲方式方法
      - 四、做人的底线，学会说“不”
      - 五、阳光心态，展示爱的品质
    - 思考题
  - 第十二章大学生职业心理的发展
    - 第一节大学生职业心理发展的特点
      - 一、职业心理发展是大学生成长的重要任务
      - 二、正确的职业价值观是发展的关键
      - 三、职业心理素质是现代人的必备品质
    - 第二节大学生求职择业的心理准备
      - 一、职业心理发展贯穿人生的全程
      - 二、科学规划大学生活
      - 三、身心健康与心态决定成败
      - 四、关注社会，把握时代发展的脉络
    - 第三节自我探索与择业设计
      - 一、自我探索是成功择业设计的关键
      - 二、择业设计是人生的重大规划
      - 三、求职与面试技巧是展示真实的自我
    - 思考题
  - 第十三章压力管理与挫折应对
    - 第一节压力与挫折
      - 一、压力也有积极作用
      - 二、压力管理与调控
      - 三、让挫折变为人生的历练
    - 第二节大学生对压力的管理
      - 一、压力的认知评价
      - 二、压力的应对信念
      - 三、压力的情绪调节
    - 第三节压力应对训练方案
      - 一、放松心灵的技巧
      - 二、情绪宣泄与管理
      - 三、内心力量的增强
      - 四、自我形象的提升
      - 五、沟通与角色扮演
    - 思考题
  - 第十四章培育健康的生活方式
    - 第一节闲暇活动与心理健康
      - 一、克服消极休闲
      - 二、培养健康心理
      - 三、加强闲暇教育
    - 第二节文体活动与心理健康
      - 一、感受美妙音乐，净化心灵
      - 二、阅读健康书籍，开掘心智
      - 三、进行体育锻炼，塑造健康体魄
      - 四、跟随韵律舞蹈，促进身心健康
    - 第三节网络活动与心理健康
      - 一、网络生活的双面性
      - 二、加强时间管理，预防网络成瘾
      - 三、网络文化可以培育积极情操
      - 四、加强自我管理，构筑健康上网方式
    - 思考题
- 主要参考文献

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