本书以培养大学生心理健康自我维护能力为主要目标，以介绍方法为主，理论学习与实践操作相结合，力求体系清晰、内容简练、通俗易懂。全书分为三个部分，共十二章。第一部分是心理健康基础知识，论述了心理学的基本原理、方法与心理咨询的相关知识。第二部分是自我探索与潜能提升，针对大学生健康心理构成的核心要素，包括自我、人格、学习、情绪等，对发展特点、形成机制、异常的成因与表现、调适方法等内容展开论述。第三部分是心理调适与社会适应，涵盖人际交往心理、恋爱心理、性心理、压力管理、网络心理和大学生心理危机与干预及自我拯救等内容。
- 目录
- 前辅文
- 第一篇 心理健康基础知识
- 第一章 打开心灵之窗 走进心理世界
- 第一节 了解心理———从这里开始
- 第二节 大学生心理健康
- 第三节 大学生心理训练
- 第四节 心灵空间———探索心的动力
- 第二章 谁来帮帮我———了解心理咨询
- 第一节 心理咨询的概念与功能
- 第二节 大学生心理咨询的特点与程序
- 第三节 大学生心理咨询的目标
- 第四节 心灵空间———走近心理咨询
- 第二篇 自我探索与潜能提升
- 第三章 我是谁———认识自我
- 第一节 自我意识概述
- 第二节 大学生的自我意识及其特点
- 第三节 自我意识的完善
- 第四节 心灵空间———舞出真正的自我
- 第四章 塑造健康人格———提升魅力指数
- 第一节 人格概述
- 第二节 大学生人格发展及影响因素
- 第三节 大学生健康人格的塑造
- 第四节 心灵空间———玩转人格魔方
- 第五章 快乐学习———开启智慧之门
- 第一节 大学生学习与心理健康
- 第二节 大学生常见的学习心理问题及调适
- 第三节 大学生考试心理及调适
- 第四节 心灵空间———激发学习动力
- 第六章 管理情绪———培育阳光心态
- 第一节 情绪概述
- 第二节 情绪与大学生的心理健康
- 第三节 大学生健康情绪的培养
- 第四节 心灵空间———体验快乐处方
- 第三篇 心理调适与社会适应
- 第七章 学会交往———搭建沟通桥梁
- 第一节 人际交往概述
- 第二节 大学生常见的人际交往问题
- 第三节 大学生人际交往的心理调适
- 第四节 心灵空间———构建人际网络
- 第八章 理解爱情———增强爱的能力
- 第一节 大学生的恋爱心理
- 第二节 大学生的恋爱心理问题
- 第三节 大学生恋爱心理的调适
- 第四节 心灵空间———探寻爱的真谛
- 第九章 知性论性话健康———性心理与性健康
- 第一节 性心理发展及表现
- 第二节 大学生性心理及其调适
- 第三节 建立健康的性心理
- 第四节 心灵空间———提升爱的能力
- 第十章 应对压力———拓宽弹性空间
- 第一节 压力概述
- 第二节 大学生对压力的管理
- 第三节 风雨过后是彩虹———承受挫折
- 第四节 心灵空间———释放身心压力
- 第十一章 善用网络———把握虚拟世界
- 第一节 网络与身心健康
- 第二节 大学生常见的网络心理问题与调适
- 第三节 心灵空间———重启网络新生活
- 第十二章 珍爱生命 幸福生活
- 第一节 大学生生命教育
- 第二节 大学生幸福观教育
- 第三节 心灵空间———脉动生命能量
- 参考文献
