本书共十章，内容包括体育与健康概述，个人健康管理，人体基础知识和基本活动能力，体操和形体运动，足球、篮球、排球，乒乓球、网球、羽毛球，游泳和轮滑，民族传统体育和跆拳道，户外和休闲运动，体育美学和欣赏。为利教便学，对于常见运动项目的部分重点难点技术动作，本书在相关内容旁提供有链接动作视频的二维码，供学生学习查阅。此外，本书还设有知识窗、科技前沿、名人名言等小栏目，以更符合学生的学习特点。
本书适合作为高等学校公共体育课教材。
