本书紧密结合大学生活实际，针对大学生从入学到毕业期间可能遇到的各种心灵成长问题，如维护心理健康、适应中求发展、管理时间与目标、学会学习、培养能力、建立和谐的人际关系、提升爱的能力、克服对网络的依赖、培养自我认识与自信心、应对挫折与管理情绪、培养健全人格以及生涯发展与职业规划等，以贴近学生的理念和深入浅出的语言进行了探讨，提供了可操作性强的自我提升方法，同时每章附有相应的心理自测量表、推荐图书、影视资料和网站等，供同学们自我了解和进一步学习。
本次修订，结合教育部发布的《大学生心理健康教育课程教学基本要求》，对全书内容和结构进行了调整：合并了若干章节，更新了一些案例和数据，以更好地体现时代发展的特点，贴近大学生的学习与生活。理论与实践的有机结合，使本书既可作为大学生案头必备的促进自我成长、自我完善的自助手册，又可对高校学生管理工作者有所助益。
