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寻找心理正能量——大学生心理健康教育漫谈


作者:
刘新玲
定价:
23.80 元
版面字数:
280千字
开本:
16开
装帧形式:
平装
版次:
1
最新版次
印刷时间:
2025年
ISBN:
978-7-04-037091-1
物料号:
37091-00
出版时间:
2013-04-07
读者对象:
高等教育
一级分类:
文化素质教育
二级分类:
心理健康

本书是全国教师教育课程资源专家委员会组织审定的小学教育特色专业精品课程资源。全书内容主要围绕小学教师专业发展编写,主要涉及:小学教师专业发展的缘起与研究进程、小学教师职业地位与作用、小学教师专业发展内涵与模式、小学教师职业生涯发展、小学教师职前专业发展、小学教师在职专业发展、小学教师心理健康维护、小学教师专业发展自我评价等方面。全书体例创新,每章开篇都设有本章提要和关键问题,并在文中或篇末设置资料链接和案例讨论、本章小结、理解·反思·探究以及拓展阅读导航等,具有通俗易懂、深入浅出、好教易学的特点。全书注重理论和实践的结合,力求做到专业引领和实践导行并重。

本书既可作为高等院校小学教育专业学生教材,也适用于其他教育科研工作者,尤其适用于广大一线小学教育工作者,可为其自身发展提供参考。

  • 目录
    • 前辅文
      • 第一章 心理健康:揭开心灵奥秘
        • 一、什么是心理健康
          • (一)健康新观念
            • (二)有关心理健康的几种观点
              • (三)心理健康分为几个等级
              • 二、大学生心理健康有标准吗
                • (一)智力正常
                  • (二)情绪健康
                    • (三)意志健全
                      • (四)人格完整
                        • (五)自我评价正确
                          • (六)人际关系和谐
                            • (七)社会适应正常
                              • (八)心理行为符合大学生的年龄特征
                                • 知识链接——心理测试
                                • 三、哪些问题经常困扰着大学生
                                  • (一)学业问题
                                    • (二)生活适应问题
                                      • (三)人际关系问题
                                        • (四)经济问题
                                          • (五)情感问题
                                            • (六)就业问题
                                            • 四、大学生心理疾病的常见类型有哪些
                                              • (一)神经症
                                                • (二)精神分裂症
                                                • 五、导致大学生产生心理疾病的原因是什么
                                                  • (一)遗传因素
                                                    • (二)生理因素
                                                      • (三)心理因素
                                                        • (四)自然和社会灾难
                                                          • (五)生活事件
                                                            • (六)社会因素
                                                            • 六、什么是心理咨询
                                                              • (一)心理咨询不等式
                                                                • (二)界定心理咨询
                                                                  • (三)心理咨询的原则
                                                                    • (四)心理咨询的服务对象
                                                                      • 知识链接——心灵解码
                                                                        • 大学生心理适应性测量问卷
                                                                    • 第二章 自我意识:探索自我之旅
                                                                      • 一、认识自己
                                                                        • 二、我是谁
                                                                          • (一)自我意识的含义
                                                                            • 知识链接——你了解自己吗?
                                                                              • (二)自我意识包含了什么
                                                                              • 三、自我意识是如何产生和发展的
                                                                                • (一)自我意识的萌芽(0—3岁)
                                                                                  • (二)自我意识的发展(3岁—青年初期)
                                                                                    • (三)自我意识的完善(青年中期—终生)
                                                                                    • 四、大学生易出现的自我意识偏差以及调适方法
                                                                                      • (一)过分追求完美
                                                                                        • (二)过度自卑
                                                                                          • (三)过度自我接受
                                                                                            • (四)过度自我中心
                                                                                            • 五、什么是人格
                                                                                              • (一)人格的含义
                                                                                                • (二)人格的特征
                                                                                                • 六、人格主要由什么成分构成
                                                                                                  • (一)性格
                                                                                                    • 知识链接——心理小测验
                                                                                                      • (二)气质
                                                                                                        • 知识链接——影响人格发展和形成的两个实验
                                                                                                          • 1.童年的经验
                                                                                                            • 2.自然物理因素
                                                                                                            • (三)大学生常见的人格问题
                                                                                                              • 知识链接——大学生产生人格偏差后应如何调适
                                                                                                            • 第三章 人际关系:探索人际迷宫
                                                                                                              • 一、为什么要进行人际交往
                                                                                                                • (一)人际交往的含义与作用
                                                                                                                  • (二)人际关系的建立与发展过程
                                                                                                                  • 二、大学生人际交往的类型及影响因素
                                                                                                                    • (一)大学生人际交往的类型
                                                                                                                      • (二)影响人际交往的因素
                                                                                                                      • 三、大学生人际交往中的心理效应
                                                                                                                        • (一)首因效应
                                                                                                                          • (二)近因效应
                                                                                                                            • (三)光环效应
                                                                                                                              • (四)投射效应
                                                                                                                                • 知识链接——投射小实验
                                                                                                                                  • (五)刻板印象
                                                                                                                                  • 四、大学生人际交往的技巧
                                                                                                                                    • (一)人际交往实例与实操训练
                                                                                                                                      • 知识链接——大学生人际关系综合诊断量表
                                                                                                                                        • (二)人际交往的原则与发展技巧
                                                                                                                                          • 知识链接——什么是社会化
                                                                                                                                          • 五、大学生人际障碍及调试
                                                                                                                                            • (一)社交恐惧症
                                                                                                                                              • (二)你会嫉妒他人吗
                                                                                                                                            • 第四章 恋爱与性:走出爱之迷雾
                                                                                                                                              • 一、解构爱情
                                                                                                                                                • (一)彼此的吸引力是决定能否相爱的先决条件
                                                                                                                                                  • 知识链接——爱情配对实验
                                                                                                                                                    • 知识链接——“儿子要穷养,女儿要富养”
                                                                                                                                                      • (二)爱情铁三角理论
                                                                                                                                                        • 知识链接——爱情态度量表
                                                                                                                                                          • (三)爱情的类型
                                                                                                                                                          • 二、大学生恋爱的心理误区
                                                                                                                                                            • (一)究竟为何而“爱”
                                                                                                                                                              • (二)把恋爱当成生活的全部
                                                                                                                                                                • (三)轻率地对待性行为
                                                                                                                                                                • 三、如何经营爱情
                                                                                                                                                                  • (一)女孩究竟想要什么
                                                                                                                                                                    • (二)该爱一个什么样的人
                                                                                                                                                                    • 四、童年经历影响成年性格与恋爱方式
                                                                                                                                                                      • (一)遗弃恐惧与依恋型人格
                                                                                                                                                                        • (二)拒绝恐惧与孤独型人格
                                                                                                                                                                          • (三)控制恐惧与回避型人格
                                                                                                                                                                            • 知识拓展——美文欣赏
                                                                                                                                                                            • 五、性的含义
                                                                                                                                                                              • (一)定义
                                                                                                                                                                                • (二)性的本质
                                                                                                                                                                                  • (三)分类
                                                                                                                                                                                  • 六、弗洛伊德的性心理理论
                                                                                                                                                                                    • (一)口唇期
                                                                                                                                                                                      • (二)肛门期
                                                                                                                                                                                        • (三)性器期
                                                                                                                                                                                          • (四)潜伏期
                                                                                                                                                                                            • (五)生殖期
                                                                                                                                                                                            • 七、我们常见的性困惑
                                                                                                                                                                                              • (一)性生理困惑
                                                                                                                                                                                                • (二)性心理困惑
                                                                                                                                                                                                • 八、性健康维护与调节
                                                                                                                                                                                                  • (一)正确对待性幻想、性梦与自慰
                                                                                                                                                                                                    • (二)调控性冲动
                                                                                                                                                                                                      • (三)必要时寻求心理咨询
                                                                                                                                                                                                    • 第五章 学习心理:遨游书山学海
                                                                                                                                                                                                      • 一、我们会遇到什么样的学习心理问题
                                                                                                                                                                                                        • (一)学习动机不当
                                                                                                                                                                                                          • (二)学习疲劳倦怠
                                                                                                                                                                                                            • (三)考试过度焦虑
                                                                                                                                                                                                              • (四)专业认同偏差
                                                                                                                                                                                                              • 二、如何更好地学习——全面开启学霸模式
                                                                                                                                                                                                                • (一)有目标的学习更成功
                                                                                                                                                                                                                  • 知识链接——提高目标凝聚力:注意力训练
                                                                                                                                                                                                                    • (二)神奇的内部学习动机
                                                                                                                                                                                                                      • (三)组块的力量和“7”的魔力
                                                                                                                                                                                                                        • (四)掌握记忆的规律
                                                                                                                                                                                                                          • (五)高效学习的小窍门
                                                                                                                                                                                                                            • (六)放松身心的小技巧
                                                                                                                                                                                                                          • 第六章 应对压力:书写动力篇章
                                                                                                                                                                                                                            • 一、什么是压力
                                                                                                                                                                                                                              • (一)压力的含义
                                                                                                                                                                                                                                • (二)压力分类
                                                                                                                                                                                                                                  • (三)如何识别过度压力
                                                                                                                                                                                                                                  • 二、大学生心理压力与管理
                                                                                                                                                                                                                                    • (一)大学生常见的心理压力
                                                                                                                                                                                                                                      • (二)心理压力对大学生的影响
                                                                                                                                                                                                                                        • (三)大学生对心理压力的管理与应对
                                                                                                                                                                                                                                        • 三、什么是挫折
                                                                                                                                                                                                                                          • (一)大学生常见的挫折
                                                                                                                                                                                                                                            • (二)大学生对挫折反应的特点
                                                                                                                                                                                                                                            • 四、大学生产生挫折的原因
                                                                                                                                                                                                                                              • (一)挫折的产生
                                                                                                                                                                                                                                                • (二)挫折的转化
                                                                                                                                                                                                                                                  • (三)对挫折的承受力
                                                                                                                                                                                                                                                    • (四)产生挫折的原因
                                                                                                                                                                                                                                                    • 五、应对挫折的策略与方式
                                                                                                                                                                                                                                                      • (一)挫折防卫机制
                                                                                                                                                                                                                                                        • (二)挫折防卫机制的合理运用
                                                                                                                                                                                                                                                      • 第七章 掌控情绪:涂画彩虹心情
                                                                                                                                                                                                                                                        • 一、什么是情绪
                                                                                                                                                                                                                                                          • (一)基本情绪
                                                                                                                                                                                                                                                            • (二)情绪对大学生的影响
                                                                                                                                                                                                                                                            • 二、大学生的情绪特点
                                                                                                                                                                                                                                                              • (一)情绪的丰富性与复杂性
                                                                                                                                                                                                                                                                • (二)情绪的不稳定性与心境化
                                                                                                                                                                                                                                                                  • (三)情绪的外显性与内隐性
                                                                                                                                                                                                                                                                    • (四)情绪的两极性
                                                                                                                                                                                                                                                                      • (五)情绪的理智性
                                                                                                                                                                                                                                                                      • 三、大学生的主要情绪困扰
                                                                                                                                                                                                                                                                        • (一)情绪反应过度造成的情绪困扰
                                                                                                                                                                                                                                                                          • (二)情绪反应不足造成的情绪困扰
                                                                                                                                                                                                                                                                            • (三)负性情绪持续时间过长或泛化引发的情绪困扰
                                                                                                                                                                                                                                                                              • (四)不能接受或无法控制自己的情绪状态引发的情绪困扰
                                                                                                                                                                                                                                                                              • 四、管理情绪
                                                                                                                                                                                                                                                                                • (一)认识、识别自我的情绪
                                                                                                                                                                                                                                                                                  • (二)接受情绪,为自己的情绪负责
                                                                                                                                                                                                                                                                                    • (三)善于控制不良情绪
                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 知识链接——情绪管理三部曲
                                                                                                                                                                                                                                                                                        • (四)学会有效表达情绪
                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 第八章 生命教育:绽放生命之花
                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 一、人为什么活着
                                                                                                                                                                                                                                                                                          • (一)生命中的三次幸运
                                                                                                                                                                                                                                                                                            • (二)生与死的意义
                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 知识链接——一片叶子落下来
                                                                                                                                                                                                                                                                                                • (三)定义自己的人生
                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 知识链接——互动小游戏:生命线
                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 二、如何更好地活着
                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • (一)活在当下比懊悔过去、担忧未来更重要
                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • (二)接纳自己比羡慕别人、否定自己更重要
                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • (三)活得充实比活得成功、活得辛苦更重要
                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 三、如何面对生命中的危机
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • (一)什么是心理危机
                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • (二)怎么面对自己的心理危机
                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • (三)当别人有轻生念头时,我可以做些什么
                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 第九章 幸福生活:发现幸福引力
                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 一、幸福是什么
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • (一)人人都可以幸福吗
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 知识链接——幸福感测试
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • (二)幸福的误区
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • (三)幸福的真谛
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 二、谁会更幸福
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • (一)乐观
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 知识链接——乐观量表
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • (二)自尊
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • (三)感恩
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 三、幸福的练习曲
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • (一)十个吸引幸福的行为方式
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • (二)十个吸引幸福的生活习惯
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 知识拓展
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 1.网络课堂
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 2.经典电影——飞屋环游记
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 3.美文赏析——绝对幸福
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 4.推荐书目
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 第十章 时间管理:构建时间城堡
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 一、为什么需要时间管理
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • (一)大学新生的常见困惑
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • (二)时间管理能带给我们什么
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 二、什么会影响时间管理
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • (一)目标
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • (二)干扰
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • (三)拖延
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 三、如何实现时间管理
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • (一)从了解自己开始
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 知识链接——渔夫的誓言
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 知识链接——生命的清单
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • (二)进行时间分配的原则
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • (三)克服潜在的困难
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 四、时间管理练习曲
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 知识拓展
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 1.网络课堂
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 2.经典电影——时间规划局
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 3.美文赏析——暗时间
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 4.Zen To Done:养成十个好习惯
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 主要参考文献

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    相关图书