本书作为高职高专院校的公共体育教材，在全面理解枟全国高等学校体育课程教学指导纲要枠的课程理念、课程性质和课程价值的基础上，根据纲要中提出的运动参与、运动技能、身体发展、心理发展和社会适应等五个领域目标而编写。本书的编写过程中，注重将“健康第一”的思想贯穿始终；注重将体育运动、健康教育与文化培养有机地结合起来；注重引导和强化学生培养“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的意识；注重区分大学生专业和职业不同的需要。
本教材坚持“以人为本，健康第一，终身体育”的体育教育理念，面向高职高专学生，按照其身心发展的特点，遵循教育和体育的规律，坚持科学性、教育性、兴趣性、发展性、指导性和富有职业特色的原则，重点突出教材编写的创新性、形式的新颖性、内容的时代性、方法的多样性、运用的实践性和高职高专学生的可选择性，适合高职高专院校的体育课教学。
- 第一章 体育与健康概述
- 第一节 健康概念
- 第二节 体育与健康的关系
- 第三节 运动环境与健康
- 第四节 高等职业院校体育教育要求
- 第二章 体育锻炼与身心健康
- 第一节 体育锻炼对生理健康的影响
- 第二节 体育锻炼对心理健康的影响
- 第三节 体育锻炼与社会适应性
- 第三章 体育卫生与健康
- 第一节 体育锻炼中的运动卫生
- 第二节 生活卫生行为与健康
- 第三节 女子体育卫生
- 第四节 合理营养与健康锻炼
- 第四章 安全锻炼与保健
- 第一节 参加体育锻炼应遵循的原则
- 第二节 体育锻炼中的医务监督
- 第三节 常见运动损伤与预防
- 第五章 田径运动
- 第六章 球类运动
- 第一节 篮球
- 第二节 排球
- 第三节 足球
- 第四节 乒乓球
- 第五节 羽毛球
- 第七章 体操
- 第一节 技术练习
- 第二节 保护与帮助
- 第三节 竞赛规则简介
- 第八章 武术
- 第一节 基本知识与技术
- 第二节 技艺教学套路
- 第三节 散打技击
- 第四节 武术常识
- 第九章 游泳
- 第一节 蛙泳的主要技术与练习方法
- 第二节 爬泳的主要技术与练习方法
- 第三节 水上救护
- 第十章 健美与健美操
- 第十一章 休闲体育
- 第一节 休闲体育概述
- 第二节 体育舞蹈
- 第三节 休闲运动
- 第十二章 拓展训练
- 第一节 拓展训练概述
- 第二节 拓展训练的意义、功能和特点
- 第三节 拓展训练场地器械与安全管理
- 第四节 经典拓展训练项目介绍
- 第十三章 体育欣赏
- 第一节 体育欣赏的意义
- 第二节 体育欣赏的内容和方法
- 第三节 做文明的体育观众
- 第十四章 学生体质健康测试与评价
- 第一节 学生体质健康测试与评价概述
- 第二节 学生体质健康测试的操作方法
- 第三节 学生体质健康评分标准
- 主要参考文献
