健康是最宝贵的财富。运动是保持身心健康、形成积极的生活方式、保证高质量生活与工作必不可少的构成要素。本书以促进大学生形成终身体育意识，培养终身体育兴趣，提高终身体育能力，养成终身体育习惯，保持终身健康为目标，对运动健康的终身化理念、高等学校终身体育教育的个性化特征与手段、个体与群体运动健康的促进、运动健康的自我监测与评价等方面进行了探索性的研究与论述，讨论了运动营养、环境、卫生、心理、疲劳、运动项目等与健康的关系，在这基础上给出了针对大学生不同个体的个性化运动健康处方，指导大学生在不同时期进行定期、合理、有效的运动，以促进健康。
本书为高校终身体育教育的理论教材，可以作为大学公共课教材。
- 目录
- 导言
- 第一篇 运动健康知识篇
- 第一章 大学终身体育教育概论
- 第一节 我国体育人口与大学生体质简况
- 第二节 终身运动与健康
- 第三节 大学终身体育教育的目标与模式
- 第二章 健康与亚健康概论
- 第三章 运动与人体概论
- 第一节 人体的主要器官系统与运动
- 第二节 人体的不同发展时期与运动
- 第三节 运动与能量
- 第四节 人体的有氧运动能力与无氧运动能力
- 第五节 运动与应激
- 第四章 大学生体适能与健康
- 第一节 体适能概述
- 第二节 体适能商的构成
- 第三节 健康体适能的检测内容
- 第五章 终身运动保健常识
- 第一节 合理的营养
- 第二节 讲究运动卫生
- 第三节 重视运动环境对人体的影响
- 第四节 运动医务监督
- 第六章 大学生个性化运动健康教育体系
- 第一节 个性化科学运动的原则
- 第二节 运动健康的自我保健
- 第三节 个性化健康运动处方
- 第七章 大学生终身运动健康与健身
- 第一节 大学生的身体与心理特点
- 第二节 形体塑造与健康
- 第三节 专业与运动健康
- 第四节 体重控制与健康
- 第五节 大学女生的终身运动健康
- 第八章 残障大学生的运动与健康
- 第一节 残障人体育是大众体育的构成因素
- 第二节 残障大学生运动健康的意义
- 第三节 残障大学生的运动康复处方
- 第四节 残障大学生运动健康的注意事项
- 第二篇 运动健康评价篇
- 第九章 运动与体质健康及其评价
- 第一节 运动对体质健康的影响
- 第二节 大学生体质健康的现状
- 第三节 大学生体质健康的自我监测与评价
- 第四节 大学生体质健康的群体测量与评价
- 第十章 运动与心理健康及其评价
- 第一节 心理健康概述
- 第二节 运动对大学生心理健康的影响
- 第三节 大学生心理健康的测量与评价
- 第十一章 运动与社会适应及其评价
- 第一节 培养适应社会的参与意识与价值观念
- 第二节 健康促进运动对社会适应能力培养
- 第三节 社会适应能力的建议评价内容
- 第十二章 运动与道德健康
- 网络链接:
- 第三篇 运动与健康促进篇
- 第十三章 练习方法与健康促进
- 第一节 平衡练习
- 第二节 伸展练习
- 第三节 有氧练习
- 第四节 力量练习
- 第五节 速度练习
- 第六节 灵敏性、协调性练习
- 第七节 自然力锻炼
- 第十四章 民族传统体育运动与健康促进
- 第一节 太极拳运动
- 第二节 长拳、南拳
- 第三节 武术器械运动
- 第四节 传统保健医疗体操
- 第五节 传统有氧操舞
- 第六节 舞龙舞狮运动
- 第十五章 球类运动与健康促进
- 第一节 篮球运动
- 第二节 足球运动
- 第三节 排球运动
- 第四节 乒乓球运动
- 第五节 羽毛球运动
- 第十六章 时尚体育与健康促进
- 第一节 网球运动
- 第二节 高尔夫球运动
- 第三节 瑜伽
- 第四节 舍宾运动
- 第五节 冰雪轮滑运动
- 第十七章 休闲体育与健康促进
- 第一节 健身跑
- 第二节 游泳运动
- 第三节 自行车运动
- 第四节 保龄球运动
- 第五节 有氧操舞
- 第十八章 体育探险与健康促进
- 第十九章 体育旅游与健康促进
- 第一节 体育旅游与拮抗亚健康
- 第二节 体育旅游与社会适应
- 第三节 体育旅游与自然疗法
- (注:第十三章至第十九章为网络学习内容,请登录高等教育出版社立体化教材网(http://4A.hep.com.cn)“大学运动健康”点击阅读。)
