本教材应新时代高等学校体育与健康教育之需而编写。全书共分为十三章，结构清晰，内容连贯。首先从运动与健康概述及人体的结构与功能基础出发，奠定理论根基；再深入探讨运动行为改变、运动与营养、运动准备与防护等关键环节；接着重点阐述心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等体适能要素的运动原理与训练方法；最后结合实际需求，详细介绍体重管理、运动处方的制订与实施、常见慢性病的预防、运动与心理健康，以及终身运动与健康等内容。全书图文并茂，内嵌二维码配套多媒体数字资源，打造视学互通、立体多元的新型教学载体。
本教材既可作为普通高等学校本科生和硕士研究生公共体育课程的通用教材，也可为体育爱好者自主开展体育锻炼、培养健康生活方式、锤炼身心品格提供参考。
