本书以促进大学生学习掌握体质健康知识和方法为主要手段，以促进大学生重视达标考核成绩、提高达标考核质量、学会自我锻炼、自我评价的方法为最终目标，主要介绍大学生体质健康的内涵、体质健康促进方法、日常科学锻炼与保健常识、定期检查或自我评价等方面的内容。
- 第一章 体质与体质促进
- 第一节 体质与体质促进的内涵
- 第二节 体质检查
- 第三节 体质促进的方法
- 第四节 发展身体素质的方法
- 第二章 健康与健康促进
- 第一节 健康与健康促进的内涵
- 第二节 影响健康的因素
- 第三节 健康促进的方法
- 第三章 保健
- 第一节 生活与保健
- 第二节 运动与保健
- 第三节 职业与保健
- 第四节 运动损伤的预防与自救
- 第四章 考核促进
- 第一节 考核的意义
- 第二节 考核的准备
- 第三节 考核的状态
- 第五章 评价与自我评价
- 附录 《国家学生体质健康标准》
- 第一节 实施《标准》的目的与意义
- 第二节 实施《标准》的内容
- 第三节 《标准》评分表
- 主要参考文献
