本书是“十四五”职业教育国家规划教材，是在上一版的基础上修订而成的。
本书共13章，包括体育与健康概述、个人健康管理、基础体能训练、职业体能和运动心智能、大球类运动、小球类运动、操舞类运动、格斗类运动、健体类运动、武术与民间传统体育类运动、游泳与水上运动、时尚户外运动、体育锻炼生活化等内容。本次修订新增了散打、舞龙、舞狮、飞盘、滑雪等运动项目。为利教便学，对于常见运动项目的部分重点难点技术动作，本书在相关内容旁提供了链接动作视频的二维码，供学习查阅。此外，本书还设有知识窗、科技前沿、名人名言等小栏目，以更符合职业院校学生的学习特点。
本书适合作为高职院校公共体育课教材，也可作为职业学校的教学用书。
- 前辅文
- 第一章 体育与健康概述
- 第一节 健康的概念
- 第二节 大健康的概念
- 第三节 体育锻炼的作用
- 第四节 健康锻炼
- 第五节 职业健康
- 第二章 个人健康管理
- 第一节 健康管理的涵义
- 第二节 科学饮食和适量运动
- 第三节 预防保健
- 第四节 生活节奏和社会适应
- 第五节 制订个人健康管理方案
- 第三章 基础体能训练
- 第一节 体能基础
- 第二节 核心区训练法
- 第三节 走、跑、跳、投
- 第四节 爬、推、拉、握、支撑、悬垂
- 第四章 职业体能和运动心智能
- 第五章 大球类运动
- 第六章 小球类运动
- 第一节 乒乓球运动
- 第二节 网球运动
- 第三节 羽毛球运动
- 第七章 操舞类运动
- 第一节 体操的起源和基本体操
- 第二节 健美操
- 第三节 街舞
- 第八章 格斗类运动
- 第九章 健体类运动
- 第一节 健身健美
- 第二节 瑜伽
- 第三节 八段锦
- 第四节 五禽戏
- 第十章 武术与民间传统体育类运动
- 第一节 武术
- 第二节 舞龙、舞狮
- 第三节 赛龙舟
- 第四节 跳绳
- 第十一章 游泳与水上运动
- 第十二章 时尚户外运动
- 第一节 登山和攀岩
- 第二节 轮滑
- 第三节 飞盘
- 第四节 冰雪运动
- 第十三章 体育锻炼生活化
- 第一节 锻炼是生活的基本需求
- 第二节 积极促进体育锻炼生活化
- 第三节 减少久坐行为
- 附录 国家学生体质健康标准（2014年修订）
- 主要参考文献
