本书为高等职业教育新形态一体化教材，配以二维码链接的技术视频、微课视频，方便学生使用。本书根据高职体育教学工作实际编写，理念先进，内容全面。全书分为体育与健康基本知识、基础体能、职业体能和社会适应、专项运动技能四篇，包括体育文化与竞赛参与、科学健身与运动安全、健康生活与职场保健、身体素质锻炼的原理与方法、体能的评价与锻炼计划、职业体能、职业心理和社会适应、大球类运动、小球类运动、操舞类运动、格斗类运动、健体类运动、武术与民间传统体育类运动、游泳运动、时尚户外运动。
本书配套开发有教学PPT和基础教案等辅助资源，具体获取方式请见书后“郑重声明”页的资源服务提示。
本书可作为高职院校和职业本科院校公共体育课程配套教材，也可作为广大体育爱好者锻炼身体的指导用书。
- 目录
- 前辅文
- 第一篇 体育与健康基本知识
- 第一章 体育文化与竞赛参与
- 第二章 科学健身与运动安全
- 第三章 健康生活与职场保健
- 第二篇 基础体能
- 第四章 身体素质锻炼的原理与方法
- 第一节 力量素质
- 第二节 耐力素质
- 第三节 速度素质
- 第四节 灵敏和柔韧素质
- 第五章 体能的评价与锻炼计划
- 第一节 身体成分
- 第二节 体质评价
- 第三节 锻炼计划的制定
- 第三篇 职业体能和社会适应
- 第六章 职业体能
- 第一节 职业体能概述
- 第二节 坐姿类职业体能锻炼
- 第三节 站姿类职业体能锻炼
- 第四节 变姿类职业体能锻炼
- 第七章 职业心理和社会适应
- 第一节 沟通与合作训练
- 第二节 细心与果敢训练
- 第三节 坚持与服从训练
- 第四节 责任与创新训练
- 第四篇 专项运动技能
- 第八章 大球类运动
- 第九章 小球类运动
- 第十章 操舞类运动
- 第十一章 格斗类运动
- 第十二章 健体类运动
- 第十三章 武术与民间传统体育类运动
- 第一节 武术及其基本功
- 第二节 初级长拳第三路
- 第三节 24式简化太极拳
- 第四节 八段锦
- 第十四章 游泳运动
- 第十五章 时尚户外运动
- 参考文献
