本书是“十二五”职业教育国家规划教材，经全国职业教育教材审定委员会审定。
本书共十一章，包括体育与健康概述、个人健康管理、人体基础知识和基本活动能力、体操和形体运动、球类运动（一）、球类运动（二）、游泳和滑冰、武术和跆拳道、户外和休闲运动、体育文化、体育美学与欣赏。此外，本书还设有知识窗、科技前沿、名人名言等小栏目，以更符合职业院校学生的学习特点。
本书适合作为高职院校公共体育课教材。同时，本书编写结合了五年制高职学生的实际情况和教学需求，也可作为五年制高职及职业学校的教学用书
- 第一章 体育与健康概述/ 001
- 第一节健康的概念/ 001
- 第二节体育锻炼的作用/ 003
- 第三节健康锻炼/ 006
- 第四节职业健康/ 015
- 第二章 个人健康管理/ 019
- 第一节健康管理/ 019
- 第二节科学饮食和适量运动/ 020
- 第三节预防保健和心理调适/ 022
- 第四节生活节奏和社会适应/ 027
- 第五节制订个人健康管理方案/ 028
- 第三章 人体基础知识和基本活动能力
- 第一节体育运动与身体各系统/ 031
- 第二节体育运动与能量代谢/ 033
- 第三节走、跑、跳、投/ 035
- 第四章 体操和形体运动/ 041
- 第一节体操的起源和基础体操/ 041
- 第二节健美操/ 048
- 第三节健身健美/ 051
- 第五章 球类运动（一）/ 055
- 第一节足球运动/ 055
- 第二节篮球运动/ 071
- 第三节排球运动/ 083
- 第六章 球类运动（二）/ 095
- 第一节乒乓球运动/ 095
- 第二节网球运动/ 105
- 第三节羽毛球运动/ 115
- 第七章 游泳和滑冰/ 126
- 第八章 武术和跆拳道/ 137
- 第九章 户外和休闲运动/ 164
- 第一节跳绳和轮滑/ 164
- 第二节登山和攀岩/ 169
- 第三节野外生存/ 172
- 第四节瑜伽/ 173
- 第五节高尔夫球运动/ 175
- 第六节拓展训练/ 180
- 第十章 体育文化/ 183
- 第一节体育与文化/ 183
- 第二节奥林匹克运动/ 184
- 第三节民族传统体育/ 187
- 第十一章 体育美学与欣赏/ 189
- 附录一国家学生体质健康标准（2014年修订）/ 193
- 附录二中国居民膳食营养素参考摄入量表/ 204
- 参考文献/ 212
