本书为高等职业教育新形态一体化教材，配以二维码链接的技术视频资源，方便学生使用。全书分为体育与健康基本知识，基础体能，职业体能和职业心理、社会适应，运动专项技能四篇，包括体育文化与竞赛参与、科学健身与运动安全、健康生活与职场保健、身体活动能力、体能测评与锻炼、职业体能、职业心理与社会适应、大球类运动、小球类运动、操舞类运动、格斗类运动、健体类运动、武术与民间传统体育类运动、游泳运动、冰雪类运动、时尚户外运动。
本书既可作为高职院校公共体育课程配套教材，也可作为广大体育爱好者锻炼身体的指导书。
- 前辅文
- 第一篇 体育与健康基本知识
- 第一章 体育文化与竞赛参与
- 第二章 科学健身与运动安全
- 第三章 健康生活与职场保健
- 第二篇 基础体能
- 第四章 身体活动能力
- 第一节 走与跑
- 第二节 跳跃与投掷
- 第三节 支撑与悬垂
- 第四节 攀登与负重
- 第五章 体能测评与锻炼
- 第一节 体能测评与锻炼计划的制定
- 第二节 身体素质锻炼方法
- 第三节 身体成分改善
- 第三篇 职业体能和职业心理、社会适应
- 第六章 职业体能
- 第一节 静态性姿势类职业体能训练
- 第二节 视说类职业体能训练
- 第三节 操作作业类职业体能训练
- 第四节 特殊岗位类职业体能训练
- 第七章 职业心理与社会适应
- 第一节 沟通与合作训练
- 第二节 细心与果敢训练
- 第三节 坚持与服从训练
- 第四节 责任与创新训练
- 第四篇 运动专项技能
- 第八章 大球类运动
- 第九章 小球类运动
- 第十章 操舞类运动
- 第十一章 格斗类运动
- 第十二章 健体类运动
- 第十三章 武术与民间传统体育类运动
- 第一节 武术基本功与基本技术
- 第二节 初级长拳第三路
- 第三节 太极拳
- 第四节 八段锦
- 第五节 舞龙、舞狮、龙舟
- 第十四章 游泳运动
- 第十五章 冰雪类运动
- 第十六章 时尚户外运动
- 参考文献
