本书为高等职业教育体育类新形态一体化教材，配以二维码为载体的数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为基本知识篇、基础体能篇、职业体能和运动心智能篇、专项运动技能篇，共十五章。基本知识篇包括体育文化与竞赛参与、科学健身与运动安全、健康生活与职场保健；基础体能篇包括身体基本活动能力、体适能；职业体能和运动心智能篇包含职业体能、运动心智能；专项运动技能篇包括大球类、小球类、操舞类、格斗类、健体类、武术与民间传统体育、游泳、时尚等运动。
本书既可作为高职院校体育课程的教材，又可作为体育类职业培训及体育爱好者进行体育锻炼的参考书。
- 前辅文
- 第一篇 基本知识
- 第一章 体育文化与竞赛参与
- 第二章 科学健身与运动安全
- 第三章 健康生活与职场保健
- 第二篇 基础体能
- 第四章 身体基本活动能力
- 第一节 基础运动简介
- 第二节 相对力量训练
- 第三节 绝对力量训练
- 第四节 灵敏与协调训练
- 第五章 体适能
- 第三篇 职业体能和运动心智能
- 第六章 职业体能
- 第一节 静态性姿势类职业体能训练
- 第二节 视言类职业体能训练
- 第三节 操作类职业体能训练
- 第四节 特殊环境作业类职业体能训练
- 第七章 运动心智能
- 第一节 沟通与合作心智能训练
- 第二节 细心与果敢心智能训练
- 第三节 坚持与服从心智能训练
- 第四节 责任与创新心智能训练
- 第四篇 专项运动技能
- 第八章 大球类运动
- 第九章 小球类运动
- 第十章 操舞类运动
- 第一节 健美操
- 第二节 啦啦操
- 第三节 街舞
- 第四节 体育舞蹈
- 第五节 形体训练
- 第十一章 格斗类运动
- 第十二章 健体类运动
- 第十三章 武术与民间传统体育运动
- 第一节 武术
- 第二节 八段锦
- 第三节 舞龙运动
- 第四节 舞狮运动
- 第十四章 游泳
- 第一节 游泳运动简介
- 第二节 蛙泳技术
- 第三节 爬泳技术
- 第四节 实用性游泳
- 第十五章 时尚运动
- 参考文献
