本教材为普通高等学校公共体育“互联网+”新形态教材，以贯彻落实“健康第一”理念和立德树人根本任务为目标，围绕《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神编写。全书图文并茂、内容丰富，共分为5章内容，既涵盖了大学生必须掌握的体育基础理论知识，也包括大学生自主体育锻炼可开展的实践内容。本书还关联了丰富的二维码链接资源，通过二维码链接动作技能示范视频，激发学生自主学习的积极性和主动性，较好地体现了时代性、创新性和知识性。本书可作为普通高等学校的公共体育课教材，也可作为大学生科学健身的指导书。
- 前辅文
- 第一章 大学体育概述
- 第一节 体育的起源与发展
- 第二节 体育运动与人生
- 第三节 大学体育的目标与使命
- 第四节 大学体育教学改革与实践
- 第二章 体育锻炼与健康
- 第一节 科学的健康观
- 第二节 体育锻炼对健康的影响
- 第三节 体育锻炼的基本原则
- 第四节 体育锻炼的科学方法
- 第三章 体育运动与保健
- 第一节 体育锻炼的医务监督
- 第二节 运动中常见的生理反应及其处理
- 第三节 常见运动损伤的预防与处理
- 第四节 运动处方
- 第四章 运动能力与体能训练
- 第一节 运动能力与体能训练概述
- 第二节 力量素质及其训练
- 第三节 速度素质及其训练
- 第四节 耐力素质及其训练
- 第五节 灵敏素质与柔韧素质
- 第五章 体育赛事与文化欣赏
- 第一节 田径运动赛事与文化
- 第二节 球类运动赛事与文化
- 第三节 水上运动赛事与文化
- 第四节 冰上运动赛事与文化
- 第五节 时尚休闲体育运动赛事与文化
- 第六节 民族传统体育运动赛事与文化
- 第七节 其他体育项目赛事与文化
- 附录：部分体育项目比赛规则、赛事礼仪及四项身体素质锻炼方法
- 参考文献
