本书是为满足普通高等学校和高等职业院校公共体育教学需要而编写的一本体系完整、内容实用的公共体育教材。全书共十章，第一章至第四章为体育基本理论篇，主要内容包括体育与健康概述、奥林匹克运动、体育锻炼与保健、科学健身原理；第五章至第十章精选了实用运动技能，主要内容包括户外休闲类健身方法、球类健身方法、传统体育类健身方法、时尚类健身方法、操舞类健身方法、职业人群健身方法。
本教材既可供普通高等学校和高等职业院校使用，又可供广大职业人群健身时参考。
- 前辅文
- 第一章 体育与健康概述
- 第二章 奥林匹克运动
- 第一节 奥林匹克运动的起源与发展
- 第二节 奥林匹克精神
- 第三节 奥林匹克格言
- 第四节 中国与奥运会
- 第三章 体育锻炼与保健
- 第一节 体育锻炼与身体健康
- 第二节 体育锻炼与心理健康
- 第三节 体育锻炼与社会适应
- 第四节 体育锻炼与运动卫生
- 第五节 常见运动伤病的预防与紧急处置
- 第四章 科学健身原理
- 第一节 科学健身的原则
- 第二节 科学健身的运动处方
- 第三节 科学健身的效果评价
- 第四节 国家学生体质健康标准
- 第五章 户外休闲类健身方法
- 第一节 健步走
- 第二节 健身跑
- 第三节 极限飞盘运动
- 第四节 其他常见户外休闲健身方法
- 第六章 球类健身方法
- 第一节 篮球运动
- 第二节 排球运动
- 第三节 足球运动
- 第四节 乒乓球运动
- 第五节 羽毛球运动
- 第六节 网球运动
- 第七节 现代木球运动
- 第七章 传统体育类健身方法
- 第一节 武术
- 第二节 健身气功
- 第三节 跆拳道
- 第四节 散打
- 第八章 时尚类健身方法
- 第九章 操舞类健身方法
- 第十章 职业人群健身方法
- 第一节 久坐工作人群的健身
- 第二节 户外作业人群的健身
- 参考文献
