本书为“十二五”普通高等教育本科国家级规划教材。本教材第五版曾获首届全国教材建设奖全国优秀教材一等奖（高等教育类）。全书内容包括领悟体育真谛、维护健康法则、知晓人体运动奥秘、把握科学健身要义、感受体育文化魅力、开发人类潜能 昭示回归自然——田径运动、品味球场激情 体验多姿生活——球类运动、舞动青春活力 炫出自我风采——操舞类运动、传承文化精髓 演绎中华神韵——传统体育运动、引领健身潮流彰显个性魅力——时尚休闲运动、跨越水上天堑 挑战水上障碍——水上运动、逆战千里冰雪 感悟生命活力——冰雪运动、超越身体对抗 启智增慧润心——智力运动等上、下两篇13章内容。
本书可作为普通高等学校和高职院校大学生体育必修课或选修课教材，也可作为体育教育工作者、体育健身爱好者的学习参考书。
- 目录
- 前辅文
- 上篇
- 第一章 领悟体育真谛
- 第一节 体育的渊源
- 第二节 体育与社会发展
- 第三节 体育与人的发展
- 第四节 新时代大学体育的目标与使命
- 第二章 维护健康法则
- 第一节 健康的内涵
- 第二节 影响健康的因素
- 第三节 健康的四大基石
- 第四节 自我健康管理
- 第三章 知晓人体运动奥秘
- 第一节 骨、关节、骨骼肌、神经系统与运动
- 第二节 心肺功能与运动
- 第三节 能量供给与运动
- 第四节 运动疲劳与恢复
- 第四章 把握科学健身要义
- 第一节 科学健身的概念与要素
- 第二节 体育锻炼的基本原则
- 第三节 体育锻炼的基本方法
- 第四节 体育锻炼计划与运动处方
- 第五章 感受体育文化魅力
- 第一节 中西方体育文化
- 第二节 奧林匹克运动
- 第三节 大学体育文化
- 下篇
- 第六章 开发人类潜能昭示回归自然——田径运动
- 第七章 品味球场激情体验多姿生活——球类运动
- 第一节 篮球运动
- 第二节 足球运动
- 第三节 排球运动
- 第四节 乒乓球运动
- 第五节 羽毛球运动
- 第六节 网球运动
- 第七节 其他球类运动
- 第八章 舞动青春活力炫出自我风采——操舞类运动
- 第一节 健美操
- 第二节 啦啦操
- 第三节 体育舞蹈
- 第四节 形体训练
- 第五节 健美运动
- 第六节 瑜伽
- 第七节 普拉提
- 第九章 传承文化精髓演绎中华神韵——传统体育运动
- 第一节 武术
- 第二节 散打
- 第三节 健身气功
- 第四节 舞龙舞狮
- 第五节 龙舟运动
- 第六节 射箭运动
- 第七节 其他民族民间体育项目
- 第十章 引领健身潮流彰显个性魅力——时尚休闲运动
- 第一节 飞盘运动
- 第二节 轮滑运动
- 第三节 跆拳道
- 第四节 登山与攀岩
- 第五节 定向运动
- 第六节 野外生存
- 第十一章 跨越水上天堑挑战水上障碍——水上运动
- 第一节 游泳
- 第二节 赛艇运动
- 第三节 其他水上运动项目
- 第十二章 逆战千里冰雪感悟生命活力——冰雪运动
- 第十三章 超越身体对抗启智增慧润心——智力运动
- 第一节 围棋
- 第二节 中国象棋
- 第三节 国际象棋
- 第四节 桥牌
- 附录一：《国家学生体质健康标准》的测试项目与锻炼方法
- 附录二：小型体育赛事的策划与组织
- 主要参考文献
