本书是在第一版基础上的修订版，主要将第一版中关于毽球、瑜伽的部分改为了手球和垒球。本书根据当前高校公共体育教学改革的发展，围绕教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》《国家学生体质健康标准》和“阳光体育运动”精神，把“健康第一”的指导思想和终身体育的理念贯穿其中。全书包括基础理论篇和运动技能篇两部分内容，基础理论篇包括七章，以大学生必须了解的基础体育理论知识为原则编写；运动技能篇包括十六章内容，运动项目基本涵盖了当前高校公共体育教学普遍开展的项目，既有技战术的介绍，又有练习方法和手段的介绍，突出实用性和针对性。
本书适合作为高等学校公共体育课程的教材。
- 基础理论篇
- 第一章学校体育概述003
- 第一节体育概述003
- 第二节当代体育的功能和异化005
- 第三节高等学校体育的目的和任务009
- 第二章科学的体育锻炼012
- 第一节人体基本知识013
- 第二节科学锻炼的基本原理018
- 第三节运动处方027
- 第三章健康文明的生活方式030
- 第一节生活方式与健康030
- 第二节营养与健康034
- 第三节运动与健康039
- 第四章运动损伤的预防与处理042
- 第一节体育锻炼中常见问题概述042
- 第二节常见运动损伤的预防043
- 第三节常见运动损伤的处理044
- 第四节常见运动损伤的康复练习054
- 第五章体质测试与评价057
- 第一节体质的概念057
- 第二节《国家学生体质健康标准》简介064
- 第六章体育欣赏072
- 第一节体育欣赏概述072
- 第二节培养大学生体育欣赏意识的重要性074
- 第三节大学生体育欣赏能力的培养076
- 第四节体育欣赏的内容077
- 第七章奥林匹克运动083
- 第一节奥林匹克运动溯源083
- 第二节现代奥林匹克运动启蒙085
- 第三节现代奥林匹克运动的发展历程086
- 第四节奥林匹克运动的未来空间090
- 第五节中国与奥林匹克运动094
- 运动技能篇
- 第八章基本运动能力101
- 第一节走101
- 第二节跑102
- 第三节跳跃106
- 第四节投掷108
- 第五节田径运动课余训练的内容和方法简介108
- 第九章篮球111
- 第一节篮球基本技术111
- 第二节篮球基本战术119
- 第三节“三人制”篮球简介126
- 第十章足球129
- 第一节足球基本技术129
- 第二节足球基本战术136
- 第三节足球运动身体素质练习140
- 第十一章排球142
- 第一节排球基本技术142
- 第二节排球基本战术148
- 第三节排球专项素质练习150
- 第十二章乒乓球153
- 第一节乒乓球基本技术153
- 第二节乒乓球基本战术165
- 第十三章羽毛球168
- 第一节羽毛球基本技战术168
- 第二节羽毛球专项素质练习179
- 第十四章网球181
- 第一节网球基本技战术181
- 第二节网球专项素质练习189
- 第十五章手球191
- 第十六章健美操201
- 第一节健美操基本技术201
- 第二节健美操专项素质练习方法203
- 第十七章体育舞蹈210
- 第一节基本舞姿210
- 第二节标准舞212
- 第三节拉丁舞218
- 第十八章健美运动226
- 第一节健美运动基础知识226
- 第二节肌肉力量训练方法227
- 第十九章垒球239
- 第一节垒球基本技术239
- 第二节垒球基本战术245
- 第三节如何欣赏垒球比赛247
- 第二十章武术250
- 第一节长拳250
- 第二节太极拳259
- 第三节剑术269
- 第二十一章跆拳道277
- 第一节跆拳道基本技术277
- 第二节跆拳道品势287
- 第三节跆拳道专项素质练习291
- 第二十二章游泳294
- 第二十三章保健体育316
- 第一节静力练习316
- 第二节有氧健身318
- 第三节呼吸练习321
- 第四节五禽戏322
- 参考文献329
