健身健美

作者：

张瑞林总主编

定价：

15.80 元

版面字数：

200千字

开本：

16开

装帧形式：

平装

版次：

最新版次
印刷时间：

2008年

ISBN：

978-7-04-018446-4

物料号：

18446-00

出版时间：

2005-12-06

读者对象：

高等教育

一级分类：

体育

二级分类：

体育（公共课）

三级分类：

大学体育

册数：

暂无

目录
- 第一章体育与健康
  - 第一节健康概述
  - 第二节体育锻炼与健康
  - 第三节学校体育与竞技运动
  - 第四节营养与健康
  - 第五节校园体育文化
  - 第六节奥林匹克运动
  - 第七节普通高等学校对体育教育的要求
- 第二章健身健美锻炼与身体健康
  - 第一节健身健美锻炼对心血管系统的作用
  - 第二节健身健美锻炼对呼吸系统的作用
  - 第三节健身健美锻炼对运动系统的作用
  - 第四节健身健美锻炼对神经系统的作用
  - 第五节健身健美锻炼对体形体态和矫正畸形的作用
  - 第六节健身健美锻炼伤病的治疗与预防
  - 第七节身体健康的测量与评价
- 第三章健身健美锻炼与心理健康
  - 第一节心理健康的标准与保持
  - 第二节健身健美锻炼与心理健康
  - 第三节健身健美锻炼与应激
  - 第四节提高心理健康的健身健美锻炼方法
  - 第五节心理健康的测量与评价
- 第四章健身健美锻炼与社会适应能力
  - 第一节健身健美锻炼与价值观念、竞争意识和竞争手段
  - 第二节健身健美锻炼与协作意识、社会角色、个性形成及人际关系
  - 第三节健身健美锻炼与民主意识
  - 第四节健身健美锻炼与现代生活方式
  - 第五节社会适应能力的测量与评价
- 第五章健身健美锻炼运动的发展
  - 第一节健身健美运动的发展概况
  - 第二节体型健美的类型和标准
- 第六章健身健美锻炼的基础知识
  - 第一节人体的肌肉系统
  - 第二节健身健美锻炼常用动作术语与名词概念
  - 第三节健身健美锻炼者的水平划分
  - 第四节健身健美锻炼前的准备和要求
  - 第五节健身健美锻炼应注意的问题
  - 第六节如何制定健身健美锻炼计划
- 第七章人体各部主要肌肉的锻炼方法
  - 第一节发展背部肌肉
  - 第二节发展胸部肌肉
  - 第三节发展颈部肌肉
  - 第四节发展肩部肌肉
  - 第五节发展上臂肌肉
  - 第六节发展前臂肌肉
  - 第七节发展腹部肌肉
  - 第八节发展腰部肌肉
  - 第九节发展下肢肌肉群
- 第八章健身健美竞赛的组织
  - 第一节健身健美比赛组织的内容
  - 第二节竞赛动作
  - 第三节选编和表演自选动作
  - 第四节混双自选动作
- 第九章健身健美竞赛的欣赏
  - 第一节健身健美欣赏概述
  - 第二节健身健美竞赛欣赏的生理心理机制
  - 第三节健身健美竞技欣赏评价标准
- 参考资料