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健身健美

样章
作者：
张瑞林 总主编
定价：
15.80元
ISBN：
978-7-04-018446-4
版面字数：
200.000千字
开本：
16开
全书页数：
179页
装帧形式：
平装
重点项目：
暂无
出版时间：
2005-12-06
读者对象：
高等教育
一级分类：
体育
二级分类：
体育（公共课）
三级分类：
大学体育
暂无
  • 第一章 体育与健康
    • 第一节 健康概述
    • 第二节 体育锻炼与健康
    • 第三节 学校体育与竞技运动
    • 第四节 营养与健康
    • 第五节 校园体育文化
    • 第六节 奥林匹克运动
    • 第七节 普通高等学校对体育教育的要求
  • 第二章 健身健美锻炼与身体健康
    • 第一节 健身健美锻炼对心血管系统的作用
    • 第二节 健身健美锻炼对呼吸系统的作用
    • 第三节 健身健美锻炼对运动系统的作用
    • 第四节 健身健美锻炼对神经系统的作用
    • 第五节 健身健美锻炼对体形体态和矫正畸形的作用
    • 第六节 健身健美锻炼伤病的治疗与预防
    • 第七节 身体健康的测量与评价
  • 第三章 健身健美锻炼与心理健康
    • 第一节 心理健康的标准与保持
    • 第二节 健身健美锻炼与心理健康
    • 第三节 健身健美锻炼与应激
    • 第四节 提高心理健康的健身健美锻炼方法
    • 第五节 心理健康的测量与评价
  • 第四章 健身健美锻炼与社会适应能力
    • 第一节 健身健美锻炼与价值观念、竞争意识和竞争手段
    • 第二节 健身健美锻炼与协作意识、社会角色、个性形成及人际关系
    • 第三节 健身健美锻炼与民主意识
    • 第四节 健身健美锻炼与现代生活方式
    • 第五节 社会适应能力的测量与评价
  • 第五章 健身健美锻炼运动的发展
    • 第一节 健身健美运动的发展概况
    • 第二节 体型健美的类型和标准
  • 第六章 健身健美锻炼的基础知识
    • 第一节 人体的肌肉系统
    • 第二节 健身健美锻炼常用动作术语与名词概念
    • 第三节 健身健美锻炼者的水平划分
    • 第四节 健身健美锻炼前的准备和要求
    • 第五节 健身健美锻炼应注意的问题
    • 第六节 如何制定健身健美锻炼计划
  • 第七章 人体各部主要肌肉的锻炼方法
    • 第一节 发展背部肌肉
    • 第二节 发展胸部肌肉
    • 第三节 发展颈部肌肉
    • 第四节 发展肩部肌肉
    • 第五节 发展上臂肌肉
    • 第六节 发展前臂肌肉
    • 第七节 发展腹部肌肉
    • 第八节 发展腰部肌肉
    • 第九节 发展下肢肌肉群
  • 第八章 健身健美竞赛的组织
    • 第一节 健身健美比赛组织的内容
    • 第二节 竞赛动作
    • 第三节 选编和表演自选动作
    • 第四节 混双自选动作
  • 第九章 健身健美竞赛的欣赏
    • 第一节 健身健美欣赏概述
    • 第二节 健身健美竞赛欣赏的生理心理机制
    • 第三节 健身健美竞技欣赏评价标准
  • 参考资料

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