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健身健美（第二版）

“十一五”国家规划教材
样章
作者：
黄晓明
定价：
22.50 元
版面字数：
200千字
开本：
16开
装帧形式：
平装
版次：
2
最新版次
印刷时间：
2025年
ISBN：
978-7-04-031240-9
物料号：
31240-00
出版时间：
2011-02-09
读者对象：
高等教育
一级分类：
体育
二级分类：
体育（公共课）
三级分类：
大学体育
暂无
  • 目录
    • 前辅文
      • 第一章 体育与健康概述
        • 第一节 健康概述
          • 第二节 体育锻炼与健康
            • 第三节 普通高校体育教育要求
              • 第四节 校园体育文化
              • 第二章 健身健美锻炼与健康
                • 第一节 健身健美锻炼与身体健康
                  • 第二节 健身健美锻炼与心理健康
                    • 第三节 健身健美锻炼与社会适应能力
                    • 第三章 健身健美锻炼运动发展概述
                      • 第一节 健身健美运动的发展概况
                        • 第二节 体形健美的类型和标准
                        • 第四章 健身健美锻炼的基础知识
                          • 第一节 人体的肌肉系统
                            • 第二节 健身健美锻炼常用的动作术语与相关名词
                              • 第三节 健身健美锻炼者的水平划分
                                • 第四节 健身健美锻炼的准备工作和基本要求
                                  • 第五节 健身健美锻炼应注意的问题
                                    • 第六节 健身健美锻炼计划的制订
                                    • 第五章 人体各部位主要肌肉的锻炼方法
                                      • 第一节 发展背部肌肉的锻炼方法
                                        • 第二节 发展胸部肌肉的锻炼方法
                                          • 第三节 发展颈部肌肉的锻炼方法
                                            • 第四节 发展肩部肌肉的锻炼方法
                                              • 第五节 发展上臂肌肉的锻炼方法
                                                • 第六节 发展前臂肌肉的锻炼方法
                                                  • 第七节 发展腹部肌肉的锻炼方法
                                                    • 第八节 发展腰部肌肉的锻炼方法
                                                      • 第九节 发展下肢肌群的锻炼方法
                                                      • 第六章 健身健美竞赛的组织
                                                        • 第一节 健身健美竞赛组织的内容
                                                          • 第二节 竞赛动作
                                                            • 第三节 选编和表演自选动作
                                                              • 第四节 男女混双规定动作
                                                                • 第五节 混双自选动作
                                                                • 第七章 健身健美竞赛的欣赏
                                                                  • 第一节 健身健美竞赛欣赏概述
                                                                    • 第二节 健身健美竞赛欣赏的生理、心理机制
                                                                      • 第三节 健身健美竞技欣赏评价标准
                                                                      • 附录一 大学生体质测试评分表
                                                                        • 附录二 大学生心理健康自评量表（SCL-90）
                                                                          • 附录三 大学生社会适应测试量表
                                                                            • 参考文献

                                                                            相关图书

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