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健身健美（第二版）

“十一五”国家规划教材
样章
作者：
黄晓明
定价：
22.50元
ISBN：
978-7-04-031240-9
版面字数：
200.000千字
开本：
16开
全书页数：
175页
装帧形式：
平装
重点项目：
“十一五”国家规划教材
出版时间：
2011-02-09
读者对象：
高等教育
一级分类：
体育
二级分类：
体育（公共课）
三级分类：
大学体育
暂无
  • 前辅文
  • 第一章 体育与健康概述
    • 第一节 健康概述
    • 第二节 体育锻炼与健康
    • 第三节 普通高校体育教育要求
    • 第四节 校园体育文化
  • 第二章 健身健美锻炼与健康
    • 第一节 健身健美锻炼与身体健康
    • 第二节 健身健美锻炼与心理健康
    • 第三节 健身健美锻炼与社会适应能力
  • 第三章 健身健美锻炼运动发展概述
    • 第一节 健身健美运动的发展概况
    • 第二节 体形健美的类型和标准
  • 第四章 健身健美锻炼的基础知识
    • 第一节 人体的肌肉系统
    • 第二节 健身健美锻炼常用的动作术语与相关名词
    • 第三节 健身健美锻炼者的水平划分
    • 第四节 健身健美锻炼的准备工作和基本要求
    • 第五节 健身健美锻炼应注意的问题
    • 第六节 健身健美锻炼计划的制订
  • 第五章 人体各部位主要肌肉的锻炼方法
    • 第一节 发展背部肌肉的锻炼方法
    • 第二节 发展胸部肌肉的锻炼方法
    • 第三节 发展颈部肌肉的锻炼方法
    • 第四节 发展肩部肌肉的锻炼方法
    • 第五节 发展上臂肌肉的锻炼方法
    • 第六节 发展前臂肌肉的锻炼方法
    • 第七节 发展腹部肌肉的锻炼方法
    • 第八节 发展腰部肌肉的锻炼方法
    • 第九节 发展下肢肌群的锻炼方法
  • 第六章 健身健美竞赛的组织
    • 第一节 健身健美竞赛组织的内容
    • 第二节 竞赛动作
    • 第三节 选编和表演自选动作
    • 第四节 男女混双规定动作
    • 第五节 混双自选动作
  • 第七章 健身健美竞赛的欣赏
    • 第一节 健身健美竞赛欣赏概述
    • 第二节 健身健美竞赛欣赏的生理､心理机制
    • 第三节 健身健美竞技欣赏评价标准
    • 附录一 大学生体质测试评分表
    • 附录二 大学生心理健康自评量表(SCL-90)
    • 附录三 大学生社会适应测试量表
    • 参考文献

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