本书是高职心理健康教育入学读物。
本书以培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态为目标，以高职学生心理发展特点和身心发展规律为基础，基于“助人自助，知行合一”的理念，采用“一问一答”的形式，将复杂的心理知识简化，深入浅出地解答了高职学生在心理健康、学习心理、爱与家庭、同伴关系、情绪管理及职业发展这六个方面普遍感兴趣的问题。基于前期广泛的调研，每个主题设置一个篇章，精心挑选了10个高职学生最感兴趣的问题，整合成60组具有指导意义的问答，旨在助力高职学生实现全面健康成长。
每篇从学生的实际心理困惑出发，以对话引入、案例分享、方法指导、交流讨论为基本架构，同时书中穿插了微课视频、小贴士，力求贴近学生心理成长的核心需求，为其提供有效支持与指导。
本书既可作为高职学生心理健康教育课程配套读物，又可供高职学生自主学习，也可供高校从事学生心理咨询、学生管理及相关工作的人士参考。
- 目录
- 前辅文
- 第一篇 身健心康乐畅悠——心理健康
- 第一问 如何了解自己的身心健康水平？
- 第二问 什么情况下我们需要心理咨询？
- 第三问 学校的心理求助资源免费吗？
- 第四问 我们如何挑选可靠的心理咨询师或者机构？
- 第五问 去进行心理咨询，其他同学会用异样的眼光看我吗？
- 第六问 网上的心理测试真的可信吗？
- 第七问 假如我有抑郁症，该不该跟别人说？
- 第八问 身边同学出现异常举动，我们该怎么帮助他（她）？
- 第九问 保持心理健康的方法有哪些？
- 第十问 我对心理学很感兴趣，有没有优质合适的书籍推荐？
- 第二篇 生也有涯知无涯——学习心理
- 第一问 大学生还需要学习吗？
- 第二问 如何找到学习兴趣，激发学习动机？
- 第三问 大学生活丰富多彩，如何平衡学习与其他事情呢？
- 第四问 我该如何管理学习目标？
- 第五问 如何战胜拖延症？
- 第六问 如何打破学习中的习得性无助，培养成长型思维？
- 第七问 如何才能找到适合自己的学习风格？
- 第八问 面对考试，我该如何缓解自身焦虑？
- 第九问 如何巧用学习策略？
- 第十问 面对挑战，我该如何开启终身学习之路？
- 第三篇 携手共度心相依——爱与家庭
- 第一问 我们应如何结识异性？
- 第二问 选择情绪稳定的伴侣重要吗？
- 第三问 在恋爱中担心影响感情而无法拒绝对方怎么办？
- 第四问 如何维系一段健康的恋爱关系？
- 第五问 如何认识恋爱中“性”的角色？
- 第六问 向左还是向右，我是选择困难症吗？
- 第七问 父母过高的期待令我窒息，我该怎么办？
- 第八问 我不想做“妈宝男”，我该怎么办？
- 第九问 我的爸妈是控制型父母，我该怎么办？
- 第十问 我如何才能与父母和解？
- 第四篇 真诚以待得知己——同伴关系
- 第一问 人际交往过程中的心理状态通常是怎样的？
- 第二问 如何让别人更信任我？
- 第三问 如何结交新朋友？
- 第四问 如何维系良好的寝室关系？
- 第五问 如何提高情商，让自己在交往中避免尴尬呢？
- 第六问 与朋友发生冲突该怎么办呢？
- 第七问 被朋友背叛了怎么办？
- 第八问 我们该如何面对那些不喜欢我们的人呢？
- 第九问 如何拒绝别人？
- 第十问 想要建立良好的人际关系，我应该付出哪些行动呢？
- 第五篇 接纳转化情舒展——情绪管理
- 第一问 人为什么会有情绪呢？
- 第二问 情绪在释放哪些信号呢？
- 第三问 人为什么会有坏情绪？
- 第四问 我该如何理解和表达自己的愤怒？
- 第五问 我们该如何拥抱孤独呢？
- 第六问 如何将自卑转化为力量呢？
- 第七问 社恐和内向是一回事吗？我有社恐该怎么办？
- 第八问 我该如何拥有好情绪？
- 第九问 我们该如何提高自己的情绪价值？
- 第十问 情绪AI是什么？有哪些用途呢？
- 第六篇 奋楫逐浪向未来——职业发展
- 第一问 怎样进行职业生涯规划？
- 第二问 如何通过认识自己来辅助职业生涯发展？
- 第三问 在进行职业生涯规划时，需要了解职业环境的哪些内容？
- 第四问 如何获取职业信息？
- 第五问 如何进行就业环境分析？
- 第六问 如何做出职业决策？
- 第七问 如何获得就业信息？
- 第八问 既想要一份稳定工作，又想要体验不同职业，该怎么办？
- 第九问 高职学生的就业优势在哪里？
- 第十问 如何提升就业信心？
- 参考文献
