本书为“十四五”职业教育国家规划教材，高等职业教育新形态一体化教材。
全书以全面提升学生体质健康水平为目标，突出以人为本的教育理念，兼顾学生运动技能和综合素养培育。全书共十四章，包括身体运动与健康教育、体育文化与体育教育、奥林匹克运动、运动安全与职场保健、身体素质的基本知识与练习方法、体质评价与锻炼计划的制定、职业体能、田径运动、球类运动、体育舞蹈运动、民间传统体育、游泳运动、冰雪运动、休闲体育运动。
本书可作为职业院校公共体育课程教材，也可供社会人士自学选用。
- 前辅文
- 第一章 身体运动与健康教育
- 第一节 身体运动对身体的影响
- 第二节 身体运动与身体素质
- 第三节 健康教育与健康促进
- 第四节 生活方式与身体健康
- 第二章 体育文化与体育教育
- 第三章 奥林匹克运动
- 第一节 奥林匹克运动精魂
- 第二节 中国与奥林匹克运动
- 第三节 怎样欣赏体育竞技之美
- 第四章 运动安全与职场保健
- 第五章 身体素质的基本知识与练习方法
- 第一节 力量素质
- 第二节 耐力素质
- 第三节 速度素质
- 第四节 灵敏素质
- 第五节 柔韧素质
- 第六章 体质评价与锻炼计划的制定
- 第一节 身体成分
- 第二节 体质评价
- 第三节 运动处方的制定
- 第七章 职业体能
- 第八章 田径运动
- 第一节 田径运动概述
- 第二节 走、跑项目的教学与练习
- 第三节 跳跃项目的教学与练习
- 第四节 投掷项目教学
- 第九章 球类运动
- 第一节 篮球项目的教学与练习
- 第二节 排球项目的教学与练习
- 第三节 足球项目的教学与练习
- 第四节 橄榄球项目的教学与练习
- 第五节 棒球、垒球项目简介
- 第六节 网球项目的教学与练习
- 第七节 羽毛球项目的教学与练习
- 第八节 乒乓球项目的教学与练习
- 第十章 体育舞蹈运动
- 第一节 形体与健美操
- 第二节 啦啦操
- 第三节 竞技体操
- 第十一章 民间传统体育
- 第一节 中国武术的源流与发展
- 第二节 武术基本动作和初级长拳
- 第三节 散手、防身术(女子防身术)
- 第四节 二十四式简化太极拳
- 第十二章 游泳运动
- 第一节 竞技游泳的教学与练习
- 第二节 实用游泳
- 第三节 水上救护
- 第十三章 冰雪运动
- 第一节 滑冰的教学与练习
- 第二节 滑雪运动简介
- 第三节 冰球、冰壶、冰橇简介
- 第十四章 休闲体育运动
- 第一节 健身走和健身跑
- 第二节 保龄球、高尔夫运动、气排球
- 第三节 轮滑、跳绳运动、毽球
- 第四节 瑜伽
- 第五节 定向运动
- 第六节 拓展运动
- 第七节 跆拳道
- 参考文献
