本书为高等职业教育体育类新形态一体化教材，配以二维码为载体的数字化学习资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为体育与健康基本知识篇、基础体能篇、职业体能与运动心智能篇和运动专项技能篇四篇。主要内容包括体育文化与竞赛参与、健康生活与职场保健、科学健身与运动安全、身体基本活动能力、体适能、职业体能、运动心智能、大球类运动、小球类运动、操舞类运动、格斗类运动、健体类运动、武术与民间传统体育、游泳运动、冰雪运动、时尚户外运动十六个模块。
本书既可作为高职院校公共体育课程教材，也可作为体育类职业培训和体育爱好者进行体育锻炼的参考书。
- 前辅文
- 体育与健康基本知识篇
- 模块一 体育文化与竞赛参与
- 模块二 健康生活与职场保健
- 模块三 科学健身与运动安全
- 基础体能篇
- 模块四 身体基本活动能力
- 项目一 走、跑能力
- 项目二 跳跃能力
- 项目三 投掷能力
- 项目四 平衡与协调能力
- 项目五 其他活动能力
- 模块五 体适能
- 项目一 心肺适能
- 项目二 肌肉适能
- 项目三 柔韧素质
- 项目四 身体成分
- 职业体能与运动心智能篇
- 模块六 职业体能
- 项目一 职业体能认知
- 项目二 坐姿类职业体能锻炼
- 项目三 站姿类职业体能锻炼
- 项目四 变姿职业体能锻炼
- 项目五 特殊职业体能锻炼
- 模块七 运动心智能
- 运动专项技能篇
- 模块八 大球类运动
- 模块九 小球类运动
- 项目一 羽毛球运动
- 项目二 乒乓球运动
- 项目三 网球运动
- 模块十 操舞类运动
- 模块十一 格斗类运动
- 模块十二 健体类运动
- 模块十三 武术与民间传统体育
- 项目一 武术运动与套路
- 项目二 二十四式简化太极拳
- 项目三 八段锦
- 项目四 龙狮运动
- 模块十四 游泳运动
- 项目一 游泳运动认知
- 项目二 熟悉水性
- 项目三 竞技游泳
- 模块十五 冰雪运动
- 模块十六 时尚户外运动
- 项目一 定向运动
- 项目二 攀岩
- 项目三 野营与徒步
- 项目四 飞盘
- 参考文献
