本书为高等学校公共体育通用教材。
本书主要内容包括运动与健康，常见运动疾病损伤及急救，健美操，体育舞蹈，瑜伽，足球，篮球，气排球，乒乓球，网球，羽毛球，武术，毽球，游泳，定向运动，拓展训练，健美运动，跆拳道，射箭，跳绳，大学生体质健康测试。
本书可作为普通高等学校公共体育课的教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书籍。
- 前辅文
- 第一章 运动与健康
- 第一节 健康概述
- 第二节 大学生常见不健康行为的危害和应对
- 第三节 运动对健康的促进作用
- 第二章 常见运动疾病损伤及急救
- 第一节 常见运动疾病损伤及应对策略
- 第二节 危机情况下的急救措施
- 第三章 健美操
- 第一节 健美操概述
- 第二节 健美操基本动作
- 第三节 健美操基本动作组合创编
- 第四节 健美操运动技能自我评价
- 第四章 体育舞蹈
- 第五章 瑜伽
- 第一节 瑜伽概述
- 第二节 瑜伽运动技术
- 第三节 健身瑜伽
- 第六章 足球
- 第一节 足球运动概述
- 第二节 足球运动技术
- 第三节 足球运动战术
- 第四节 足球比赛阵型
- 第七章 篮球
- 第一节 篮球运动概述
- 第二节 篮球运动技术
- 第三节 进攻战术基础配合
- 第四节 防守战术基础配合
- 第五节 人盯人防守与区域联防
- 第八章 气排球
- 第一节 气排球运动概述
- 第二节 气排球运动技术
- 第三节 气排球运动战术
- 第九章 乒乓球
- 第一节 乒乓球运动概述
- 第二节 乒乓球运动技术
- 第三节 乒乓球运动战术
- 第四节 乒乓球运动技能自我评价
- 第十章 网球
- 第一节 网球运动概述
- 第二节 网球运动的基本知识
- 第三节 网球运动的基本技术和练习方法
- 第四节 网球运动的基本战术
- 第十一章 羽毛球
- 第一节 羽毛球运动概述
- 第二节 羽毛球运动的基础知识
- 第三节 羽毛球运动的基本技术与基本步法
- 第四节 羽毛球运动技能自我测试
- 第十二章 武术
- 第一节 武术运动概述
- 第二节 武术套路的基本技术
- 第三节 散打的基本技术
- 第十三章 毽球
- 第一节 毽球运动简介
- 第二节 毽球运动技术
- 第三节 毽球运动战术
- 第十四章 游泳
- 第十五章 定向运动
- 第一节 定向运动概述
- 第二节 定向运动的基本技术
- 第三节 定向运动的行进路线
- 第十六章 拓展训练
- 第一节 拓展训练概述
- 第二节 拓展训练的基本流程
- 第三节 拓展训练的安全原则
- 第四节 拓展训练常用项目
- 第十七章 健美运动
- 第一节 健美运动概述
- 第二节 健美体型的标准
- 第三节 健美体型的塑造
- 第十八章 跆拳道
- 第一节 跆拳道概述
- 第二节 跆拳道的基本技术
- 第三节 跆拳道品势
- 第四节 跆拳道学习技术等级
- 第十九章 射箭
- 第二十章 跳绳
- 第一节 跳绳运动概述
- 第二节 跳绳运动的基本技术
- 第三节 跳绳技能自我评价
- 第二十一章 大学生体质健康测试
- 第一节 大学生体质健康测试的目的与意义
- 第二节 大学生体质测试标准及练习方法
- 参考文献
