本书为高等职业教育新形态一体化公共体育教材，配以二维码数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，增强学生的学习体验。全书分为健康知识篇、运动技能篇和职业体能篇，共十七章。健康知识篇包括大学生与健康，营养、运动与健康，体育与保健，职业病预防；运动技能篇包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术、塑形运动、休闲体育运动；职业体能篇包括职业体能概述、职业体能训练。
本书可作为高职院校体育课程教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书。
- 目录
- 前辅文
- 健康知识篇
- 第一章 大学生与健康
- 第一节 健康的内涵
- 第二节 影响健康的主要因素
- 第三节 亚健康
- 第四节 健康的生活方式
- 第二章 营养、运动与健康
- 第一节 营养素与健康
- 第二节 合理膳食与健康
- 第三节 运动与健康
- 第四节 肥胖与健康
- 第三章 体育与保健
- 第一节 体育锻炼过程中的卫生常识
- 第二节 女性青春期体育运动与保健
- 第三节 运动损伤的成因及处理
- 第四节 运动性病症的预防与处理
- 第五节 疲劳的产生与消除
- 第四章 职业病预防
- 第一节 常见职业病
- 第二节 职业病预防和体育疗法
- 第三节 职业安全与防护
- 运动技能篇
- 第五章 田径
- 第一节 走进田径运动
- 第二节 田径运动基本技术
- 第三节 田径运动欣赏
- 第六章 篮球
- 第一节 走进篮球运动
- 第二节 篮球运动基本技术
- 第三节 篮球运动基本战术
- 第四节 篮球运动欣赏
- 第七章 足球
- 第一节 走进足球运动
- 第二节 足球运动基本技术
- 第三节 足球运动基本战术
- 第四节 足球运动欣赏
- 第八章 排球
- 第一节 走进排球运动
- 第二节 排球运动基本技术
- 第三节 排球运动基本战术
- 第四节 排球运动欣赏
- 第九章 乒乓球
- 第一节 走进乒乓球运动
- 第二节 乒乓球运动基本技术
- 第三节 乒乓球运动基本战术
- 第四节 乒乓球运动欣赏
- 第十章 羽毛球
- 第一节 走进羽毛球运动
- 第二节 羽毛球运动基本技术
- 第三节 羽毛球运动基本战术
- 第四节 羽毛球运动欣赏
- 第十一章 网球
- 第一节 走进网球运动
- 第二节 网球运动基本技术
- 第三节 网球运动基本战术
- 第四节 网球运动欣赏
- 第十二章 游泳
- 第一节 走进游泳运动
- 第二节 游泳运动的基本技术
- 第三节 游泳运动的安全知识
- 第十三章 武术
- 第一节 走进武术运动
- 第二节 长拳
- 第三节 二十四式简化太极拳
- 第四节 武术运动欣赏
- 第十四章 塑形运动
- 第十五章 休闲体育运动
- 第一节 气排球运动
- 第二节 定向运动
- 第三节 轮滑
- 第四节 攀岩
- 第五节 跆拳道
- 第六节 飞盘
- 第七节 飞镖
- 第八节 跳绳
- 职业体能篇
- 第十六章 职业体能概述
- 第一节 体能概述
- 第二节 职业体能内容及分类
- 第三节 职业体能训练原则
- 第十七章 职业体能训练
- 第一节 坐姿类职业体能训练
- 第二节 站姿类职业体能训练
- 第三节 变姿类职业体能训练
- 第四节 工场操作类职业体能训练
- 第五节 特殊职业体能训练
- 参考文献
