本书是全国高等职业教育公共体育课程教材，根据全国学校体育工作会议和中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，为了突出学校教育“健康第一”的指导思想，适应职业教育在转轨时期改革的需要，拟遵循联合国教科文组织提出的“提高生活质量”和“重新学会生存”的教育理念，构建了有利于促进身心健康、享受生活、提高原始体力和掌握生存技巧的全新教材体系。
本书还按实用性原则，对不同运动项目进行了重新分类，以便通过挖掘它们的基本要素，指导未来从事不同职业的高职学生，更有目的地选择有利于职业生涯教育的项目进行锻炼。
为了方便学生在完成《国家学生体质健康标准》测试后，快速查阅测试成绩对应的分值，了解提高测试成绩的体育锻炼方法，本书附赠《〈国家学生体质健康标准〉锻炼指导手册》。
