本书是大学体育教学的改革成果。
本书共十一章，内容包括体育与健康概述、个人健康管理、人体运动基础知识和基本活动能力、体操和形体运动、球类运动（大球类）、球类运动（小球类）、武术和跆拳道、户外和休闲运动、民族传统体育、体育文化以及体育美学与欣赏。本书编写简明扼要，融理论与实践于一体，图文并茂，每章设有知识窗、科技前沿、名人名言等小栏目，形式生动活泼，实用性强。
本书适合作为高等学校公共体育课通用教材。
- 第一章体育与健康概述/ 001
- 第一节健康的概念/ 001
- 第二节体育锻炼的作用/ 003
- 第三节健康锻炼/ 006
- 第二章个人健康管理/ 013
- 第一节健康管理的含义和内容/ 013
- 第二节科学饮食和适量运动/ 014
- 第三节体育保健和心理调适/ 016
- 第四节生活节奏和社会适应/ 021
- 第五节制订个人健康管理方案/ 022
- 第三章人体运动基础知识和基本活动能力/ 025
- 第一节体育运动与身体各系统/ 025
- 第二节体育运动与能量代谢/ 027
- 第三节走、跑、跳、投/ 029
- 第四章体操和形体运动/ 034
- 第一节体操的起源和基础体操/ 034
- 第二节健美操/ 041
- 第三节健身健美/ 044
- 第五章球类运动（大球类）/ 048
- 第一节足球运动/ 048
- 第二节篮球运动/ 064
- 第三节排球运动/ 076
- 第六章球类运动（小球类）/ 088
- 第一节乒乓球运动/ 088
- 第二节网球运动/ 098
- 第三节羽毛球运动/ 108
- 第七章武术和跆拳道/ 120
- 第八章户外和休闲运动/ 148
- 第一节游泳/ 148
- 第二节跳绳和轮滑/ 157
- 第三节登山和攀岩/ 162
- 第四节野外生存/ 165
- 第五节瑜伽/ 166
- 第六节高尔夫球运动/ 168
- 第七节拓展训练/ 173
- 第九章民族传统体育/ 176
- 第一节客家体育概述/ 176
- 第二节龙舟/ 177
- 第三节舞龙/ 183
- 第四节舞狮/ 188
- 第五节踩高跷/ 192
- 第六节荡秋千/ 201
- 第七节爬竿/ 207第
- 第十章体育文化/ 211
- 第一节体育与文化/ 211
- 第二节奥林匹克运动/ 212
- 第十一章体育美学与欣赏/ 216
- 第一节体育美学/ 216
- 第二节竞赛欣赏/ 217附录/ 220
- 附录一国家学生体质健康标准（2014年修订）/ 220
- 附录二中国居民膳食营养素参考摄入量表/ 231
- 参考文献/ 239
