本教材以锻炼心理学研究成果为依据，系统阐述了身体锻炼对情绪、认知、人格、自我概念及生活质量的影响，解释了身体锻炼行为动机、坚持性及其影响因素、理论模型、干预策略，提出了个人锻炼与团体锻炼的心理学指导建议，分析了锻炼中的心理体验和特殊人群的锻炼心理。其中特别注重阐释身体锻炼心理学理论与实证研究成果对于大众健身运动和休闲体育锻炼实践的启示意义与指导作用，以期提高个体的身体锻炼参与行为，获得积极心理体验，提升身体锻炼的心理健康促进效益。
本教材可作为社会体育指导与管理、休闲体育等专业课程教材，也可作为社会（社区）体育指导员以及大众健身锻炼爱好者的参考用书。