本教材系统阐述了身体锻炼的心理效益，包括身体锻炼对认知、情绪、人格、自我概念及生活质量的影响，论述了身体锻炼行为动机、坚持性及其影响因素和理论模型，老年人、女性、肥胖和残疾人群的锻炼心理，个体、团体锻炼的心理学指导和干预策略。其中特别注重身体锻炼心理的研究成果对大众健身运动和休闲体育锻炼的启示与应用指导，以期对读者起到引导作用。
- 前辅文
- 第一章 绪论
- 第一节 锻炼心理学研究对象
- 第二节 锻炼心理学发展概况
- 第三节 锻炼心理学研究方法
- 第一部分 锻炼的心理效益
- 第二章 锻炼的情绪效应
- 第一节 锻炼与心境状态
- 第二节 锻炼与抑郁
- 第三节 锻炼与焦虑
- 第四节 锻炼与应激
- 第五节 锻炼中的情绪体验
- 第三章 身体锻炼与认知功能
- 第一节 认知功能概述
- 第二节 体育锻炼与认知功能的关系
- 第三节 体育锻炼影响认知功能的理论
- 第四章 锻炼与人格
- 第五章 锻炼与自我
- 第六章 锻炼与生活质量
- 第二部分 锻炼行为的心理机制
- 第七章 锻炼动机与坚持性
- 第一节 锻炼动机
- 第二节 锻炼坚持性
- 第三节 锻炼成瘾
- 第八章 锻炼行为的理论模型
- 第一节 计划行为理论
- 第二节 社会认知理论
- 第三节 自我决定理论
- 第四节 行为改变的跨理论模型
- 第三部分 锻炼行为指导
- 第九章 锻炼指导心理
- 第一节 锻炼指导者应具备的理论知识和能力
- 第二节 个人和团体锻炼指导心理
- 第三节 运动健身类APP的锻炼指导
- 第十章 锻炼行为的干预策略
- 第一节 干预概述
- 第二节 锻炼行为干预策略
- 第三节 锻炼行为干预策略的应用
- 第十一章 特殊人群的锻炼指导
- 第一节 老年人锻炼心理
- 第二节 女性锻炼心理
- 第三节 肥胖人群锻炼心理
- 第四节 残疾人群锻炼心理
- 参考文献
