书是大学通识教育教材。
本书是根据教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》（教党〔2018〕41 号）编写的。本书分三篇，第一篇“培养心理健康素养”，包括两章内容：心理健康导论、心理危机；第二篇“提高心理调适能力”，包括六章内容：情绪、压力、学习、人际关系、恋爱关系、家庭关系；第三篇“建设幸福人生”，包括两章内容：自我、生命。
本书可作为高等学校相关课程的教材，也可供社会读者参考阅读。
- 第一篇培养心理健康素养
- 第一章心理健康导论3
- 第一节心理健康概述3
- 第二节心理健康的影响因素16
- 第三节心理健康的提升19
- 思考题26
- 第二章心理危机27
- 第一节心理危机概述27
- 第二节心理危机的影响因素34
- 第三节心理危机的干预和预防40
- 思考题47
- 第二篇提高心理调适能力
- 第三章情绪51
- 第一节情绪概述51
- 第二节情绪的影响因素59
- 第三节情绪的调节63
- 思考题71
- 第四章压力72
- 第一节压力概述73
- 第二节压力的影响因素82
- 第三节压力的管理86
- 思考题98
- 第五章学习99
- 第一节学习概述100
- 第二节学习效果的影响因素108
- 第三节学习效果的提升113
- 思考题120
- 第六章人际关系121
- 第一节人际关系概述121
- 第二节人际关系的影响因素130
- 第三节人际关系的改善134
- 思考题143
- 第七章恋爱关系144
- 第一节恋爱关系概述145
- 第二节恋爱关系的影响因素与性心理152
- 第三节恋爱关系的改善159
- 思考题169
- 第八章家庭关系170
- 第一节家庭关系概述170
- 第二节家庭关系的影响因素180
- 第三节亲子关系的改善190
- 思考题199
- 第三篇建设幸福人生
- 第九章自我203
- 第一节自我意识概述203
- 第二节自我意识的发展与调适213
- 第三节人格的完善223
- 思考题232
- 第十章生命233
- 第一节生涯发展233
- 第二节珍爱生命247
- 第三节幸福生活252
- 思考题262
- 主要参考文献263
