本书融体育理论和实践为一体，以培养应用型、复合型人才为目的，引导大学生主动接受体育教育，吸引大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。全书共分十一单元，内容包括体育锻炼与健康、大学生体质健康测评、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、游泳运动、健美操运动、瑜伽、体育舞蹈、武术运动。本书突出理论性、科学性、实用性和针对性，有利于指导大学生掌握体育基本知识、基本理论和基本技能。
本书既可作为高职学生体育学习和终身锻炼的指导性教材，也可作为广大体育健身爱好者的参考用书。
- 前辅文
- 第一单元 体育锻炼与健康
- 任务一 体育锻炼原则
- 任务二 体育锻炼计划
- 任务三 体育锻炼的基本方法
- 任务四 因地制宜的锻炼方法
- 任务五 女大学生的体育锻炼
- 任务六 针对性体育锻炼
- 任务七 运动处方
- 任务八 健康的概念与标准概述
- 任务九 亚健康概论
- 复习与思考
- 第二单元 大学生体质健康测评
- 任务一 大学生体质健康测试内容与方法
- 任务二 大学生体质健康标准评分表
- 任务三 《国家学生体质健康标准》评价结果记录表
- 复习与思考
- 第三单元 篮球运动
- 任务一 篮球运动概述
- 任务二 篮球运动竞赛规则简介
- 任务三 篮球运动基本姿势脚步移动与运球
- 任务四 篮球运动传接球技术
- 任务五 篮球运动投篮技术
- 任务六 篮球运动基本战术
- 复习与思考
- 第四单元 排球运动
- 任务一 排球运动概述
- 任务二 排球运动竞赛规则简介
- 任务三 排球运动准备姿势和脚步移动
- 任务四 排球运动传球技术
- 任务五 排球运动发球技术
- 任务六 排球运动扣球技术和拦网技术
- 复习与思考
- 第五单元 足球运动
- 任务一 足球运动概述
- 任务二 足球运动竞赛规则简介
- 任务三 足球运动踢球技术
- 任务四 足球运动停球技术动作
- 任务五 足球运动颠球、脚内外侧运球
- 任务六 足球运动顶球、抢截球
- 复习与思考
- 第六单元 乒乓球运动
- 任务一 乒乓球运动概述
- 任务二 乒乓球运动竞赛规则简介
- 任务三 乒乓球运动握拍方法及发球技术
- 任务四 乒乓球运动推挡球技术
- 任务五 乒乓球运动正手攻球技术
- 任务六 乒乓球运动反手攻球技术
- 复习与思考
- 第七单元 游泳运动
- 任务一 游泳运动概述
- 任务二 游泳呼吸漂浮技术
- 任务三 蛙泳腿部技术
- 任务四 蛙泳手部技术
- 任务五 蛙泳整体配合技术
- 复习与思考
- 第八单元 健美操运动
- 任务一 健美操运动概述
- 任务二 健美操运动基本动作
- 任务三 《青春魅力》1～4小组动作
- 任务四 《青春魅力》5～8小组动作
- 复习与思考
- 第九单元 瑜伽
- 任务一 瑜伽概述
- 任务二 瑜伽呼吸、体位动作
- 任务三 瑜伽拉伸、弯曲、扭转动作
- 任务四 瑜伽倒立动作
- 任务五 瑜伽体位整体配合动作
- 复习与思考
- 第十单元 体育舞蹈
- 任务一 体育舞蹈概述
- 任务二 体育舞蹈基本舞姿
- 任务三 体育舞蹈基本舞步
- 任务四 体育舞蹈基本动作
- 任务五 体育舞蹈套路组合
- 复习与思考
- 第十一单元 武术运动
- 任务一 武术运动的起源
- 任务二 武术青年长拳第一段套路动作
- 任务三 武术青年长拳第二段套路动作
- 任务四 武术青年长拳第三段套路动作
- 任务五 武术青年长拳第四段套路动作
- 复习与思考
- 参考文献
