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本书分为理论篇与实践篇两个部分，共十四章。
理论篇以促进大学生身心成长的可持续发展为主线，系统地介绍了体育与健康，大学生体质与健康管理，体适能与健康促进，科学健身原理，运动安全与防护，运动与康复保健，运动、营养与健康，体育文化与欣赏等内容，力求知识丰富、可读性强、科学严谨。实践篇则创新地加入了应急体育内容，并涵盖了奥林匹克运动项目、现代时尚类的健美与塑身运动项目、民族传统体育项目等，满足学生对体育多样化的需求。
本书可作为高等学校公共体育课的教材，也可供社会读者参考阅读。
