本书为普通高等学校公共体育教材及“互联网+”新形态教材，从大学生体育锻炼现状及现实需求出发，结合运动健康理论与实践，对教材体系进行了系统、全面的梳理。教材改变了以往公共体育教材过于概念化的叙述形式，通过二维码关联视频、延伸阅读等拓展资源，突出教材的科学性、实用性和可读性。全书分健身理论篇、运动技能篇、体育休闲篇三篇共21章，主要内容包括：大学体育概述、健康体适能、体育锻炼的理论基础、体育锻炼与保健、体育文化、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、健美操、体育舞蹈、瑜伽、定向运动、野外生存等。本书可作为高等学校大学生体育必修课或选修课教材。
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