本书是“十二五”职业教育国家规划教材，是在前两版的基础上修订而成的。
本书根据大学新生特点、教育规律与现行教育制度、政策和规定编写，以大学生学习和生活为主要内容，以帮助大学新生顺利度过初入大学的适应期，更好更快地完成角色转换，促进其素质的全面提升和健康成长为宗旨，对大学生的生活、学习、心理健康、人际交往、社会实践、自我管理等作了全面阐述。本书还围绕择业、就业，介绍了大学生职业生涯规划、大学生自主创业等方面的内容。
本书可以作为大学新生入学教育用书或辅导读物，也可以作为大学生解决学习、生活、就业等问题的指导书。
- 适应篇
- 第一章走进大学3
- 第一节认识大学3
- 第二节大学报到9
- 阅读资料“野鸡大学”又遭曝光2016中国“野鸡大学”名单出炉13
- 名人故事奥巴马的成功启示当代中国青年14
- 第二章转变角色18
- 第一节环境的变化18
- 第二节大学新生的入学适应21
- 阅读资料大学新生入学须知：做好心理调适迎接大学生活24
- 名人故事北大“卖肉才子”的错位人生25
- 第三章大学生活的理性管理28
- 第一节时间管理28
- 第二节压力管理32
- 第三节休闲管理38
- 阅读资料面对大学生活你会作出什么样的选择40
- 名人故事如何利用好大学的时间44
- 复习思考题45
- 学习篇
- 第四章大学学习49
- 第一节大学学习概述49
- 第二节大学课堂学习58
- 第三节大学专业学习60
- 第四节大学课外学习62
- 阅读资料数字化校园让职业教育充满“智慧”68
- 名人故事小米公司董事长雷军的故事69
- 第五章大学网络生活和网络学习71
- 第一节大学的网络生活71
- 第二节大学的网络学习78
- 第三节网络陷阱80
- 阅读资料电脑正在改变大学生的寝室生活88
- 名人故事俞敏洪等谈“互联网+教育”：不到现场也能听哈佛教授讲课89
- 第六章大学考试和继续教育91
- 第一节考试91
- 第二节继续教育95
- 阅读资料十大最高含金量职业资格证出炉97
- 名人故事格力电器董明珠：以核心技术掌控主动权99
- 复习思考题101
- 修养篇
- 第七章大学生活与实践活动105
- 第一节积极参加校园组织生活105
- 第二节主动参与社会实践109
- 第三节注重参与技能竞赛114
- 第四节努力向党组织靠拢117
- 阅读资料国外大学生的社会实践123
- 名人故事曹荣安——这辈子只做了一件事：收藏雷锋124
- 第八章大学生的人际交往127
- 第一节校园人际关系和人际困惑127
- 第二节建立和睦的人际关系132
- 第三节校园恋爱136
- 阅读资料一位父亲写给新入大学女儿的九条忠告140
- 名人故事马化腾回忆创业：曾假扮女孩子陪聊143
- 第九章大学生的心理健康147
- 第一节心理健康及影响心理健康的因素147
- 第二节保持健康的心理154
- 阅读资料大一新生：这些心理问题不容忽视159
- 名人故事互联网大咖秀：马克·扎克伯格的极简主义人生161
- 第十章大学生的完美人格163
- 第一节人格的内涵163
- 第二节人格修养的方法和途径167
- 阅读资料伟大人格的魅力172
- 人格就是力量172
- 名人故事尼克·胡哲的故事：生命战士，成功的奇迹173
- 复习思考题177
- 发展篇
- 第十一章职业生涯规划从大一开始181
- 第一节人生与职业生涯规划181
- 第二节职业规划与职业训练185
- 第三节“90后”职业生涯规划趋势189
- 阅读资料树立目标，主动适应大学生活192
- 名人故事周杰伦的职业生涯规划194
- 第十二章大学生的就业准备198
- 第一节就业制度198
- 第二节就业市场204
- 第三节就业观念207
- 阅读资料中华人民共和国就业促进法209
- 名人故事管道的故事216
- 第十三章大学生的自主创业220
- 第一节创业与创新220
- 第二节自主创业224
- 阅读资料国务院：大学生自主创业可享受12项优惠政策235
- 名人故事马云和阿里巴巴的故事：中国梦的追梦人236
- 复习思考题243
- 附录244
- 附录1普通高等学校学生管理规定244
- 附录2高等学校毕业生学费和国家助学贷款代偿暂行办法250
- 参考文献253
