本教材共分六章，内容主要包括体能训练概述、力量训练原理与方法、速度、灵敏训练原理与方法、耐力训练原理与方法、核心力量训练原理与方法及拉伸训练原理与方法等内容。全书紧扣运动员体能训练的实践需要，在秉承了传统体能训练的基础上，融合了当代体能训练的先进理念，内容丰富、资料新颖、图文并茂、语言简明。本书适合作为普通高校体育教育训练学专业、运动训练专业和民族传统体育专业研究生的专业基础课程教材，亦可作为体育学其他专业研究生、本科生的参考资料，还可作为教练员、运动员、相关体育科研人员、体育专业教师等学习和研究的参考书。
- 目录
- 前辅文
- 第一章 体能训练概述
- 第一节 体能
- 第二节 体能训练特征
- 第三节 体能训练
- 第四节 养护性体能训练
- 第五节 体能测量与评价
- 第六节 现代体能训练发展趋势
- 参考文献
- 第二章 力量训练原理与方法
- 第一节 力量训练
- 第二节 抗阻力量训练
- 第三节 超等长力量训练
- 第四节 力量训练基本方法
- 第五节 肌肉力量的评定
- 参考文献
- 第三章 速度､灵敏素质训练原理与方法
- 第一节 速度､灵敏素质训练的基本原理
- 第二节 速度､灵敏素质训练方案设计
- 第三节 速度､灵敏素质基本训练方法
- 第四节 速度､灵敏素质的测量与评价
- 参考文献
- 第四章 耐力训练原理与方法
- 第一节 耐力训练基本原理
- 第二节 耐力训练方案设计
- 第三节 耐力训练方法
- 第四节 耐力的测量与评价
- 参考文献
- 第五章 核心力量训练的原理与方法
- 第一节 核心力量训练的基本原理
- 第二节 核心力量的训练方法
- 第三节 核心力量的测评与负荷安排
- 参考文献
- 第六章 拉伸训练的原理与训练方法
- 第一节 拉伸的基本原理
- 第二节 拉伸的方案设计
- 第三节 拉伸的基本方法
- 第四节 柔韧性的测量与评价
- 参考文献
