本书是“体育运动技战术教学与训练 系列教材” 之一， 依据普通高等学校运动训练专业课程内容和教学要求编写而成。全书共 章， 内容涉及健美操概述， 健美操基本知识与技术， 健美操教学与训练， 健美操身体素质训练， 健美操创编， 健美操运动疲劳与运动损伤， 健美操竞赛组织、规则与裁判法等方面。本书为新形态教材， 通过二维码关联健美操技术及套路的动作视频。
本书可作为普通高等学校运动训练专业健美操选修课教材， 也可供专业健美操教师、业余体校教练员和其他健美操爱好者使用。
- 前辅文
- 第一章 健美操概述
- 第一节 健美操的起源与发展
- 第二节 健美操的定义、分类与特点
- 第三节 健美操的发展趋势
- 第二章 健美操基本知识与技术
- 第一节 健美操基本知识
- 第二节 全民健身操（舞）基本技术
- 第三节 竞技健美操基本技术
- 第三章 健美操教学与训练
- 第四章 健美操身体素质训练
- 第一节 健美操身体素质训练概述
- 第二节 力量素质训练
- 第三节 速度素质训练
- 第四节 耐力素质训练
- 第五节 柔韧素质训练
- 第六节 协调素质训练
- 第五章 健美操创编
- 第一节 健美操创编原则
- 第二节 健美操与音乐
- 第三节 健美操创编步骤
- 第六章 健美操运动疲劳与运动损伤
- 第一节 健美操运动疲劳及恢复
- 第二节 健美操运动损伤与防治
- 第七章 健美操竞赛组织、规则与裁判法
- 第一节 健美操竞赛组织
- 第二节 竞技健美操竞赛规则与裁判法
- 第三节 全国全民健身操（舞）大赛评分指南
- 参考文献
