本书分基础理论篇、技术实践篇、民族传统体育篇、户外运动篇4篇共 20章内容。第一篇主要介绍现代健康教育及大学生身心发展特点、体育锻炼与健身方法和体育竞赛与欣赏等；第二篇介绍各项竞技运动，包括田径、球类、体操、健美操及体育舞蹈、跆拳道等；第三篇介绍民族传统体育，包括民族民间体育、武术等；第四篇介绍户外运动，包括定向越野、野外生存及轮滑等。
本书既可作为普通高校的公共体育课教材使用，又可为大学生的科学健身提供指导。
- 基础理论篇
- 第一章 体育锻炼方法
- 第一节 体育锻炼的原则
- 第二节 选择适宜的运动项目
- 第三节 大学生参加体育锻炼的要求
- 第四节 体育锻炼注意事项
- 第五节 身体素质练习方法
- 第二章 大学生健康教育
- 第一节 健康教育概述
- 第二节 当代大学生的生理心理特征
- 第三节 心理健康
- 第四节 行为与健康
- 第五节 人际关系与健康
- 第六节 营养与健康
- 第七节 大学生常见疾病的防治
- 第八节 大学生健康状况的测量与评价
- 第三章 体育竞赛与观赏
- 第四章 奥林匹克运动简介
- 第一节 奥林匹克运动概述
- 第二节 2008 年北京奥运会
- 基本运动实践篇
- 第五章 田径运动
- 第一节 田径运动概述
- 第二节 田径基本技术及练习方法
- 第三节 田径运动竞赛规则简介
- 第六章 体操
- 第一节 体操概述
- 第二节 体操基本技术及练习方法
- 第三节 艺术体操
- 第七章 篮球运动
- 第一节 篮球运动概述
- 第二节 篮球基本技术
- 第三节 篮球基本战术
- 第四节 篮球竞赛规则简介
- 第八章 排球运动
- 第一节 排球运动概述
- 第二节 排球基本技术
- 第三节 排球基本战术
- 第四节 排球竞赛规则简介
- 第五节 软式排球与沙滩排球
- 第九章 足球运动
- 第一节 足球运动概述
- 第二节 足球基本技术
- 第三节 足球基本战术
- 第四节 足球竞赛规则简介
- 第十章 乒乓球运动
- 第一节 乒乓球运动概述
- 第二节 乒乓球基本技术
- 第三节 乒乓球基本战术
- 第四节 乒乓球竞赛规则简介
- 第十一章 羽毛球运动
- 第一节 羽毛球运动概述
- 第二节 羽毛球基本技术
- 第三节 羽毛球基本战术
- 第四节 羽毛球竞赛规则简介
- 第十二章 网球运动
- 第一节 网球运动概述
- 第二节 网球基本技术
- 第三节 网球竞赛规则简介
- 第十三章 跆拳道
- 第一节 跆拳道概述
- 第二节 跆拳道基本技术
- 第三节 跆拳道基本战术
- 第四节 跆拳道竞赛规则简介
- 第十四章 健美操
- 第一节 健美操概述
- 第二节 健美操基本动作
- 第三节 第三套《全国健美操大众锻炼标准》三级规定动作
- 第四节 健美操拓展知识
- 第十五章 体育舞蹈
- 第一节 体育舞蹈概述
- 第二节 交谊舞
- 第三节 摩登舞
- 第四节 拉丁舞
- 第五节 体育舞蹈竞赛知识
- 民族传统体育篇
- 第十六章 武术
- 第一节 武术概述
- 第二节 武术基本功
- 第三节 拳术
- 第四节 器械
- 第五节 武术比赛规则简介
- 第六节 散打
- 第十七章 民族民间体育
- 第一节 民族民间体育概述
- 第二节 民族民间体育项目简介
- 户外运动篇
- 第十八章 定向越野
- 第一节 定向越野概述
- 第二节 定向越野基本技术
- 第三节 定向越野比赛规则简介
- 第十九章 野外生存
- 第一节 野外生存基本技术
- 第二节 野外生存的安全与防护
- 第二十章 轮滑运动
- 附录：《国家学生体质健康标准》
