体育与健康

“十二五”职业教育国家规划教材

样章

作者：

焦波

定价：

29.50元

ISBN：

978-7-04-045431-4

版面字数：

303.000千字

开本：

16开

全书页数：

暂无

装帧形式：

平装

重点项目：

“十二五”职业教育国家规划教材

出版时间：

2016-07-15

读者对象：

高等职业教育

一级分类：

公共课

二级分类：

体育

三级分类：

体育

册数：

暂无

第一章体育与健康概述/ 001
- 第一节健康的概念/ 001
- 第二节体育锻炼的作用/ 003
- 第三节健康锻炼/ 006
- 第四节职业健康/ 015
第二章个人健康管理/ 019
- 第一节健康管理/ 019
- 第二节科学饮食和适量运动/ 020
- 第三节预防保健和心理调适/ 022
- 第四节生活节奏和社会适应/ 027
- 第五节制订个人健康管理方案/ 029
第三章人体基础知识和基本活动能力/ 031
- 第一节体育运动与身体各系统/ 031
- 第二节体育运动与能量代谢/ 033
- 第三节走、跑、跳、投/ 035
第四章体操和形体运动/ 041
- 第一节体操的起源和基本体操/ 041
- 第二节健美操/ 048
- 第三节健身健美/ 051
第五章足球、篮球、排球运动/ 055
- 第一节足球运动/ 055
- 第二节篮球运动/ 071
- 第三节排球运动/ 083
第六章乒乓球、网球、羽毛球运动/ 095
- 第一节乒乓球运动/ 095
- 第二节网球运动/ 105
- 第三节羽毛球运动/ 115
第七章游泳和轮滑运动/ 126
- 第一节游泳/ 126
- 第二节轮滑运动/ 135
第八章武术和跆拳道/ 142
- 第一节武术/ 142
- 第二节跆拳道/ 164
第九章户外和休闲运动/ 169
- 第一节登山和攀岩/ 169
- 第二节野外生存/ 171
- 第三节瑜伽/ 172
- 第四节高尔夫球运动/ 174
- 第五节拓展训练/ 179
- 第六节定向运动/ 181
附录一国家学生体质健康标准（2014年修订）/ 184
附录二中国居民膳食营养素参考摄入量表/ 195
参考文献/ 203