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本书是一本养生功法教材，内容简单易学易练。主要包括无极桩概述，无极桩桩理桩法，无极桩技术，无极桩辅助功：内家八桩九式、无极棒拍打功、保健按摩功和天地人颤抖功，无极桩锻炼指导。
本书既可作为普通高校公共体育课选项 教材，也可作为人们锻炼身体的学习资料，还可作为健身指导者开展培训的课程教材。
常庚哲 史济怀
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宋德富 葛志宏
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郑俭 主编
Л.Д.朗道, Е.М.栗弗席兹(严肃译 喀兴林校)
